Cratox AI
bread - united states

PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite

🔥 222 Calorii
💪 5.6g Proteine
44.4g Carbohidrați
🥑 4.2g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Panificație
PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite
Densitate energetică
Dens
222 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
9% Proteine · 75% Carbohidrați · 16% Grăsimi
Profil glicemic
GI ridicat
GI 70 · GL 31
Semnale notabile
Date USDA

Informații Nutriționale

222
kcal/100g
Proteine
5.6g
Carbohidrați
44.4g
Grăsimi
4.2g
Index Glicemic:
70

Despre PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite

PÂINE - Patiserie din Statele Unite este un aliment de bază care provine din practicile tradiționale de panificație din Statele Unite. Această pâine versatilă este făcută din ingrediente de înaltă calitate, oferind o opțiune delicioasă pentru diverse mese și gustări. A câștigat popularitate datorită texturii sale moi și capacității de a completa o gamă largă de toppinguri și umpluturi, făcând-o preferată în multe gospodării din întreaga țară. Nutrițional, această pâine conține 222 calorii la 100 de grame, făcându-l o sursă de energie moderată. De asemenea, oferă macronutrienți esențiali, inclusiv 5.6 grame de proteină, 44.4 grame de carbohidrați și 4.2 grame de grăsimi. În plus, conține 3.5 grame de fibre dietetice, care ajută la digestie. Această pâine poate fi folosită în sandvișuri, servită cu supe sau prăjită pentru mic dejun, evidențiind flexibilitatea sa în bucătărie.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului său de proteină.
Ajută digestia cu fibre dietetice, promovând sănătatea intestinală.
Oferă o sursă bună de energie prin carbohidrați.
Sărăcă în grăsimi, făcând-o o opțiune sănătoasă pentru inimă.
Conține vitamine și minerale esențiale necesare pentru funcțiile organismului.
Versatilă în mese, potrivită pentru mic dejun, prânz sau cină.
Ușor de digerat, făcând-o potrivită pentru majoritatea dietelor.
Poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație.
Ajută la menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge când este asociată cu proteine sau grăsimi sănătoase.
Nu conține colesterol, făcând-o ideală pentru sănătatea inimii.

Combinații Recomandate

🥗
Avocado - bogat în grăsimi sănătoase, se potrivește bine pe pâine prăjită.
🥗
Curcan - proteină slabă care completează pâinea în sandvișuri.
🥗
Hummus - o pastă sănătoasă care adaugă aromă și nutrienți.
🥗
Brânză - oferă calciu și îmbunătățește gustul când este topită.
🥗
Supă de legume - o combinație reconfortantă pentru o masă echilibrată.

Cum să Consumi

Porție recomandată
100g, aproximativ 2 felii
Frecvență
3-4 ori pe săptămână
  • Prăjiți pentru o textură crocantă și o aromă îmbunătățită.
  • Folosiți ca bază pentru sandvișuri deschise.
  • Asociați cu proteine slabe pentru mese echilibrate.
  • Incorporați în mic dejun cu ouă sau avocado.
  • Folosiți în budincă de pâine sau alte preparate coapte pentru desert.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Căutați o textură moale și o culoare uniformă fără pete întunecate.
  • Verificați data de expirare pentru prospețime.
  • Evitați ambalajele cu rupturi sau daune vizibile.
  • Alegeți variante integrale pentru nutrienți suplimentari.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, de preferat într-o cutie de pâine sau recipient etanș.
Durată de valabilitate
5-7 zile la temperatura camerei, 3 luni când este congelată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la gluten sau boală celiacă ar trebui să evite această pâine.
  • ⚠️Cei cu alergii la grâu ar trebui să verifice cu atenție ingredientele.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate din cauza aportului caloric.
  • ⚠️Prăjirea poate crea acrilamidă, un potențial carcinogen, în pâinea prea arsă.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite?

Fiecare 100 de grame de PÂINE - Patiserie din Statele Unite conține 222 calorii, făcându-l un aliment cu energie moderată care se poate încadra într-o dietă echilibrată.

Este PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite sănătoasă?

Da, această pâine este o opțiune sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum proteină, fibre și vitamine, fiind în același timp săracă în grăsimi și colesterol.

Cum ar trebui să fie păstrată PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite?

Păstrați într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, păstrați-o în congelator timp de până la 3 luni.

Care sunt beneficiile consumului de PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite?

Consumul acestei pâini susține repararea mușchilor, ajută digestia și oferă energie. Este săracă în grăsimi și colesterol, făcând-o o alegere sănătoasă pentru inimă.

Câtă PÂINE - Patiserie din Statele Unite - Patiserie din Statele Unite pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame sau două felii. Consumarea acesteia de 3-4 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric