| Nutrient (la 100 g) | Muffin cu dovleac | Pâine, dovleac |
|---|---|---|
| Calorii | 305 kcal | 305 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 43.2 g | 43.2 g |
| Grăsimi | 12.9 g | 12.9 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 22.6 g | 22.6 g |
| Sodiu | 285 mg | 285 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin cu dovleac are 305 kcal la 100 g, cu 5 g proteine, 43.2 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi. 1 miniature de Muffin cu dovleac (25 g) are aproximativ 76 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 305 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 43.2 g |
| Grăsimi | 12.9 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 22.6 g |
| Sodiu | 285 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 76 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 214 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 397 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 549 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-urile cu dovleac sunt un produs de patiserie delicios, realizat în principal din piure de dovleac, făină și alte ingrediente precum zahăr, ouă și condimente. Originare din rețetele tradiționale din America de Nord, aceste muffin-uri sunt adesea savurate în sezonul de toamnă, în special în jurul Halloween-ului și Thanksgiving-ului. Ele combină dulceața naturală a dovleacului cu condimente calde pentru a crea o delicatesă reconfortantă, iubită de mulți. Utilizarea dovleacului nu doar că adaugă aromă, ci contribuie și la profilul nutrițional al muffin-ului, făcându-l o alegere populară atât pentru cei care coace acasă, cât și pentru brutăriile comerciale. Nutrițional, un muffin cu dovleac oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, făcându-l o gustare sau o opțiune de mic dejun satisfăcătoare. Cu aproximativ 305 calorii la 100 de grame, conține 5.00 grame de proteine, 43.20 grame de carbohidrați și 12.90 grame de grăsimi. În plus, muffin-urile cu dovleac sunt adesea îmbogățite cu fibre, vitamine și minerale, făcându-le o alegere mai sănătoasă în comparație cu muffin-urile standard. Ele pot fi savurate singure sau asociate cu salate, supe sau ca un final dulce al unei mese.
Un muffin cu dovleac conține de obicei aproximativ 305 calorii la 100 de grame. Acesta este o opțiune moderat densă în calorii, oferind un bun echilibru de macronutrienți pentru energie.
Da, muffin-urile cu dovleac pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt făcute cu ingrediente integrale. Ele sunt bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, contribuind la diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei și sănătatea oculară.
Păstrați muffin-urile cu dovleac într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că sunt bine împachetate pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de muffin-uri cu dovleac oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, antioxidanți pentru combaterea radicalilor liberi și vitamine care susțin bunăstarea generală. De asemenea, pot fi o gustare satisfăcătoare sau o opțiune de mic dejun.
Se recomandă să savurați 1 muffin (aproximativ 100g) ca parte a unei diete echilibrate. Consumul a 2-3 muffin-uri pe săptămână este o frecvență bună pentru a le încorpora în dieta dumneavoastră fără a exagera.
1 miniature de Muffin cu dovleac (25 g) conține aproximativ 76 kcal – 1.3 g proteine, 10.8 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin cu dovleac (70 g) conține aproximativ 214 kcal – 3.5 g proteine, 30.2 g carbohidrați și 9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin cu dovleac (130 g) conține aproximativ 397 kcal – 6.5 g proteine, 56.2 g carbohidrați și 16.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
