Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Peștele, peștele alb, ouăle (nativ din Alaska) sunt alimente bogate în nutrienți provenite din specii de pești întâlnite frecvent în apele reci din Alaska. Acești pești sunt cunoscuți pentru gustul lor blând și textura flakey, făcându-i o alegere populară în diverse aplicații culinare. Prepararea acestor pești implică de obicei metode tradiționale transmise din generație în generație, asigurând păstrarea beneficiilor nutriționale și semnificației culturale în dietele nativilor din Alaska. Din punct de vedere nutrițional, peștele, peștele alb, ouăle oferă o sursă bună de proteină cu 14.70g per porție de 100g, făcându-le esențiale pentru construirea și repararea mușchilor. Sunt relativ sărace în carbohidrați, având 4.90g și conțin grăsimi sănătoase, specific 2.90g per 100g. Includerea acestor alimente într-o dietă echilibrată poate susține sănătatea generală, în special sănătatea inimii și funcția cognitivă, datorită profilului lor bogat în nutrienți, care include vitamine și minerale esențiale.
Peștele, peștele alb, ouăle (nativ din Alaska) conțin aproximativ 104 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune de proteină cu conținut scăzut de calorii.
Da, este o alegere alimentară sănătoasă, oferind proteină de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale, fiind în același timp sărăcă în calorii și grăsimi.
Păstrați-l în frigider la temperaturi sub 4°C (39°F) timp de până la 5 zile sau congelați-l timp de până la 6 luni pentru a menține prospețimea.
Beneficiile includ repararea mușchilor, suport pentru sănătatea inimii, îmbunătățirea funcției cognitive și o sursă bogată de nutrienți esențiali.
O porție sănătoasă este de aproximativ 150g, iar se recomandă consumul de 2-3 ori pe săptămână pentru beneficii optime pentru sănătate.