Pește, somon, prăjit are 307 kcal la 100 g, cu 17.4 g proteine, 11.7 g carbohidrați și 20.7 g grăsimi. 1 cană de Pește, somon, prăjit (135 g) are aproximativ 414 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 307 kcal |
| Proteine | 17.4 g |
| Carbohidrați | 11.7 g |
| Grăsimi | 20.7 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 391 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 414 kcal |
| 1 small/regular fillet | 140 g | 430 kcal |
| 1 large fillet | 210 g | 645 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pește, somon, prăjit este un preparat popular făcut din somon, un pește gras cunoscut pentru aroma sa bogată și beneficiile nutriționale. Originar din diverse regiuni costiere din întreaga lume, somonul este adesea savurat în diverse forme culinare, inclusiv la grătar, la cuptor și prăjit. Procesul de prăjire îi îmbunătățește gustul și textura, făcându-l un favorit printre iubitorii de fructe de mare. Somonul nu este doar delicios, ci are și o lungă istorie de a fi un aliment de bază în multe diete, în special în regiunile unde pescuitul este o activitate prevalentă. Din punct de vedere nutrițional, somonul prăjit este o sursă puternică de nutrienți esențiali. Oferă o sursă bună de proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale importante. Într-o porție de 100g, somonul prăjit conține aproximativ 307 calorii, 17.40g de proteină, 11.70g de carbohidrați și 20.70g de grăsimi. Acest lucru îl face o opțiune satisfăcătoare pentru cei care doresc să încorporeze acizi grași omega-3 și alți nutrienți în dieta lor, susținând sănătatea inimii și bunăstarea generală.
Pește, somon, prăjit conține aproximativ 307 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune cu calorii moderate, dar bogată în nutrienți.
Da, Pește, somon, prăjit este sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă o bogăție de nutrienți, inclusiv acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătatea inimii și funcția cognitivă.
Pește, somon, prăjit ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C în recipient etanș. Dacă nu este consumat în termen de 3-4 zile, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Pește, somon, prăjit oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3 esențiali și vitamine importante precum B12 și D, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea.
Se recomandă consumul de Pește, somon, prăjit cu moderație, de obicei 150g per porție, de până la 2-3 ori pe săptămână, pentru a echilibra aportul de nutrienți și a evita consumul excesiv de calorii.