| Nutrient (la 100 g) | Piersici, conservate, în suc | Suc de portocale și grepfrut, conservat sau îmbuteliat, neîndulcit |
|---|---|---|
| Calorii | 41 kcal | 43 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.6 g |
| Carbohidrați | 10.3 g | 10.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.1 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 8.9 g | 10.2 g |
| Sodiu | 6 mg | 3 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Piersici, conservate, în suc are 41 kcal la 100 g, cu 0.5 g proteine, 10.3 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Piersici, conservate, în suc (245 g) are aproximativ 100 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 41 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carbohidrați | 10.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 8.9 g |
| Sodiu | 6 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 100 kcal |
| 1 slice/chunk | 20 g | 8 kcal |
| 1 half | 75 g | 31 kcal |
| 1 snack size container | 113 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Piersica, conservată în suc, este o modalitate convenabilă și delicioasă de a savura acest fruct dulce și suculent pe tot parcursul anului. Originare din China, piersicile au fost cultivate timp de mii de ani și sunt acum cultivate în diverse regiuni din întreaga lume. Procesul de conservare le păstrează aroma și valoarea nutrițională, făcându-le o alegere populară pentru deserturi, gustări și creații culinare. Aceste piersici sunt de obicei ambalate în propriul lor suc, asigurându-se că își păstrează dulceața naturală și culoarea vibrantă, făcându-le o adăugare plăcută la orice masă. Din punct de vedere nutrițional, piersicile conservate în suc sunt scăzute în calorii, conținând aproximativ 41 de calorii la 100g porție, ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Oferă o cantitate modestă de proteine, carbohidrați și foarte puține grăsimi. Bogate în vitamine și minerale, piersicile pot contribui la o dietă echilibrată. Sunt o sursă excelentă de hidratare și pot fi utilizate în diverse rețete, inclusiv smoothie-uri, salate de fructe și deserturi, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Piersicile conservate în suc conțin aproximativ 41 de calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru gustări sau deserturi, ideală pentru cei care își gestionează aportul caloric.
Da, piersicile conservate în suc sunt sănătoase. Au un conținut scăzut de calorii, oferă vitamine și minerale esențiale și sunt o sursă bună de fibre alimentare, care susțin sănătatea digestivă.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. După deschidere, transferați piersicile nefolosite într-un recipient etanș și refrigerati, consumându-le în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul de piersici conservate oferă numeroase beneficii, inclusiv fiind o gustare cu conținut scăzut de calorii, oferind hidratare și furnizând vitaminele A și C, care susțin sănătatea pielii și a sistemului imunitar.
Se recomandă în general consumul a aproximativ 150 de grame, sau aproximativ o cană, de piersici conservate de câteva ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Piersici, conservate, în suc (245 g) conține aproximativ 100 kcal – 1.2 g proteine, 25.2 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 slice/chunk de Piersici, conservate, în suc (20 g) conține aproximativ 8 kcal – 0.1 g proteine, 2.1 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 half de Piersici, conservate, în suc (75 g) conține aproximativ 31 kcal – 0.4 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
