| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu brânză, brânză americană, pe pâine albă | Sandwich cu brânză, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 297 kcal | 297 kcal |
| Proteine | 12.5 g | 12.5 g |
| Carbohidrați | 31.9 g | 31.9 g |
| Grăsimi | 13.3 g | 13.3 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodiu | 853 mg | 853 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu brânză, brânză americană, pe pâine albă are 297 kcal la 100 g, cu 12.5 g proteine, 31.9 g carbohidrați și 13.3 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu brânză, brânză americană, pe pâine albă (102 g) are aproximativ 303 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 297 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carbohidrați | 31.9 g |
| Grăsimi | 13.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 5.1 g |
| Sodiu | 853 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 102 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu brânză, făcut cu brânză americană pe pâine albă, este un aliment de bază clasic în bucătăria americană. Originar din America începutului de secol XX, acest preparat combină textura bogată și cremoasă a brânzei procesate cu natura moale și pufoasă a pâinii albe, creând o masă reconfortantă care atrage atât copiii, cât și adulții. Acest sandwich simplu, dar satisfăcător, este adesea savurat ca o gustare rapidă sau un prânz ușor, făcându-l o opțiune versatilă pentru orice moment al zilei. Din punct de vedere nutrițional, acest sandwich oferă un echilibru de macronutrienți, contribuind cu 297 calorii la 100g. Conține aproximativ 12.5g de proteine, făcându-l o sursă bună pentru repararea și creșterea mușchilor. Cei 31.9g de carbohidrați oferă o sursă rapidă de energie, în timp ce cei 13.3g de grăsimi contribuie la sațietate. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv calciu și vitamina B12, susținând sănătatea și bunăstarea generală. Acest sandwich poate fi ușor personalizat cu diverse toppinguri sau servit alături de fructe și legume pentru o masă mai echilibrată.
Un sandwich cu brânză făcut cu brânză americană pe pâine albă conține aproximativ 297 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii reflectă combinația de brânză și pâine, făcându-l o alegere moderată pentru o gustare sau o masă ușoară.
Deși sandwichul cu brânză oferă proteine și vitamine esențiale, sănătatea sa depinde în mare măsură de dimensiunea porției și de frecvența consumului. Moderarea este cheia, deoarece consumul excesiv poate duce la un aport mai mare de calorii și sodiu.
Pentru a menține prospețimea, păstrați sandwichul într-un recipient etanș în frigider. Ar trebui consumat în termen de 5-7 zile. Dacă intenționați să-l păstrați mai mult, luați în considerare congelarea acestuia timp de până la 3 luni.
Beneficiile principale includ o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și confortul unei alimente familiare care oferă energie rapidă din carbohidrați.
Se recomandă limitarea consumului la 1-2 sandwichuri pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și de nivelul de activitate, pentru a menține o dietă echilibrată.
1 sandviș de Sandwich cu brânză, brânză americană, pe pâine albă (102 g) conține aproximativ 303 kcal – 12.8 g proteine, 32.5 g carbohidrați și 13.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).