| Nutrient (la 100 g) | Quesadilla cu pui | Pui cu susan |
|---|---|---|
| Calorii | 287 kcal | 293 kcal |
| Proteine | 14.4 g | 14.3 g |
| Carbohidrați | 27.3 g | 26.9 g |
| Grăsimi | 13 g | 14.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 16 g |
| Sodiu | 601 mg | 482 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Quesadilla cu pui are 287 kcal la 100 g, cu 14.4 g proteine, 27.3 g carbohidrați și 13 g grăsimi. 1 cană de Quesadilla cu pui (95 g) are aproximativ 273 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 287 kcal |
| Proteine | 14.4 g |
| Carbohidrați | 27.3 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 601 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 95 g | 273 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 402 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 201 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Quesadilla cu pui este un preparat popular mexican care constă dintr-o tortilla umplută cu brânză, pui și diverse alte ingrediente, apoi pliată și gătită pe grătar sau prăjită până devine crocantă. Originară din Mexic, quesadillas au devenit un aliment de bază în multe bucătării din America Latină și sunt apreciate la nivel mondial. Pot fi personalizate cu o varietate de umpluturi, făcându-le versatile pentru diferite preferințe și gusturi dietetice.
În ceea ce privește nutriția, o porție de Quesadilla cu pui conține aproximativ 287 calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți de 14.40 grame de proteine, 27.30 grame de carbohidrați și 13.00 grame de grăsimi. Acest preparat oferă proteine semnificative, esențiale pentru construirea și repararea mușchilor, precum și carbohidrați pentru energie. Este adesea savurat ca o masă rapidă sau o gustare și poate fi asociat cu salse sau garnituri pentru a îmbunătăți aroma și valoarea nutrițională.
O porție de Quesadilla cu pui conține aproximativ 287 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată în calorii pentru o masă sau o gustare.
Da, Quesadilla cu pui poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este preparată cu pui slab, tortillas din cereale integrale și multe legume, oferind proteine și nutrienți esențiali.
Păstrați Quesadilla cu pui într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, congelați-o timp de până la 3 luni.
Consumul de Quesadilla cu pui oferă proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale și poate fi plină de legume pentru un plus de fibre și nutrienți, făcând-o o opțiune versatilă pentru masă.
Se recomandă consumul de Quesadilla cu pui cu moderatie, cu o porție de aproximativ 150 de grame, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale.
1 cană de Quesadilla cu pui (95 g) conține aproximativ 273 kcal – 13.7 g proteine, 25.9 g carbohidrați și 12.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 full circle de Quesadilla cu pui (140 g) conține aproximativ 402 kcal – 20.2 g proteine, 38.2 g carbohidrați și 18.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 half circle de Quesadilla cu pui (70 g) conține aproximativ 201 kcal – 10.1 g proteine, 19.1 g carbohidrați și 9.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
