| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu salam pe pâine albă | Bețe de mozzarella, pane, coapte |
|---|---|---|
| Calorii | 321 kcal | 325 kcal |
| Proteine | 15 g | 14.8 g |
| Carbohidrați | 25.8 g | 25.1 g |
| Grăsimi | 17.1 g | 18.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 2 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 2.4 g |
| Sodiu | 1080 mg | 861 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu salam pe pâine albă are 321 kcal la 100 g, cu 15 g proteine, 25.8 g carbohidrați și 17.1 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu salam pe pâine albă (115 g) are aproximativ 369 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 321 kcal |
| Proteine | 15 g |
| Carbohidrați | 25.8 g |
| Grăsimi | 17.1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 1080 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 369 kcal |
| 1 bucată mare | 175 g | 562 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu salam pe pâine albă este un favorit clasic din deli, combinând aromele bogate ale salamului afumat cu textura moale a pâinii albe. Originar din bucătăria italiană, salam este un tip de cârnați afumați, făcut din carne fermentată și uscată la aer, de obicei porc. Sandwichul este adesea îmbunătățit cu diverse condimente, legume și brânzeturi, făcându-l o alegere populară pentru prânzuri și picnicuri în întreaga lume. Nutrițional, un sandwich cu salam pe pâine albă oferă un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu aproximativ 321 calorii la 100 de grame, conține 15 grame de proteine, care susțin creșterea și repararea mușchilor. Sandwichul include, de asemenea, 25.8 grame de carbohidrați și 17.1 grame de grăsimi. Deși este o opțiune sățioasă, se recomandă controlul porțiilor, mai ales pentru cei care sunt atenți la aportul caloric. Poate fi savurat singur sau asociat cu salate laterale sau chipsuri pentru o masă mai completă.
Un sandwich cu salam pe pâine albă conține aproximativ 321 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia în funcție de cantitatea de salam și ingredientele suplimentare folosite.
Deși un sandwich cu salam poate oferi proteine și nutrienți esențiali, este, de asemenea, bogat în sodiu și grăsimi saturate. Este cel mai bine să fie consumat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Păstrați sandwichul cu salam într-un recipient etanș în frigider pentru a menține prospețimea și consumați-l în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, luați în considerare congelarea acestuia.
Consumul unui sandwich cu salam poate oferi o sursă rapidă de proteine, vitamine esențiale și minerale, făcându-l o opțiune convenabilă pentru masă. Cu toate acestea, se recomandă echilibrarea cu garnituri mai sănătoase.
Se recomandă limitarea consumului la 1-2 porții pe săptămână din cauza conținutului său de sodiu și grăsimi, asigurându-vă că se încadrează în obiectivele dumneavoastră dietetice generale.
1 regular de Sandwich cu salam pe pâine albă (115 g) conține aproximativ 369 kcal – 17.3 g proteine, 29.7 g carbohidrați și 19.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu salam pe pâine albă (175 g) conține aproximativ 562 kcal – 26.3 g proteine, 45.2 g carbohidrați și 29.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu salam pe pâine albă (60 g) conține aproximativ 193 kcal – 9 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 10.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).