Smântână, acră, grasă are 196 kcal la 100 g, cu 3.1 g proteine, 5.6 g carbohidrați și 18 g grăsimi. Porție tipică de Smântână, acră, grasă (30 g) are aproximativ 59 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 196 kcal |
| Proteine | 3.1 g |
| Carbohidrați | 5.6 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Sodiu | 50 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| porție tipică | 30 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Smântâna acră, grasă, este un produs lactat obținut prin fermentarea smântânii de către bacteriile acid lactic. Originară din Europa de Est, a devenit un aliment de bază în multe bucătării din întreaga lume, cunoscută pentru textura sa cremoasă și gustul său acru. Procesul de fermentare îi conferă un gust unic și îmbunătățește profilul său nutrițional, făcând-o un ingredient versatil în diverse preparate, de la sosuri la supe și dipuri. Din punct de vedere nutrițional, smântâna acră este bogată în grăsimi, în special grăsimi saturate, care contribuie la consistența sa cremoasă. Conține proteine, carbohidrați și o varietate de vitamine și minerale. Deși are un conținut caloric mai ridicat comparativ cu alternativele cu conținut scăzut de grăsimi, poate oferi beneficii pentru sănătate atunci când este consumată cu moderație. Textura sa cremoasă o face o adăugare ideală la mese, oferind aromă și bogăție, în timp ce oferă și o sursă de calciu și alți nutrienți esențiali.
Smântâna acră, grasă conține aproximativ 196 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică se datorează în principal conținutului său de grăsimi, făcând-o o sursă bogată de energie.
Când este consumată cu moderație, smântâna acră poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta. Oferă nutrienți esențiali precum calciu și vitamina A și poate îmbunătăți aroma diverselor preparate.
Păstrează smântâna acră în frigider la o temperatură de 4°C (39°F) sau mai mică. Asigură-te că este bine închisă pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea.
Smântâna acră oferă mai multe beneficii, inclusiv suport digestiv din probiotice, o sursă de calciu pentru sănătatea oaselor și capacitatea de a îmbunătăți aroma meselor, promovând sațietatea.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
