Smântână, light are 195 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 3.7 g carbohidrați și 19.1 g grăsimi. 1 cană de Smântână, light (240 g) are aproximativ 468 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 195 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 3.7 g |
| Grăsimi | 19.1 g |
| Zaharuri | 3.7 g |
| Sodiu | 72 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 240 g | 468 kcal |
| 1 individual container | 11 g | 21 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 5 kcal |
| 1 fl oz | 30 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Smântână, light este un produs lactat obținut prin îndepărtarea parțială a grăsimii din smântâna întreagă, rezultând o textură mai ușoară și un conținut de grăsimi mai scăzut. Provenind din practicile tradiționale de creștere a animalelor, smântâna light este utilizată frecvent în diverse aplicații culinare, inclusiv sosuri, supe și deserturi. Consistența sa cremoasă și aroma blândă o fac un ingredient versatil în preparatele atât dulci, cât și sărate.
Nutrițional, smântâna light conține aproximativ 195 calorii per 100 de grame, oferind o cantitate modestă de proteină (3.00g), carbohidrați (3.70g) și un conținut mai mare de grăsimi (19.10g). Deși este densă în calorii, poate fi inclusă într-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație. Smântâna light este adesea folosită pentru a îmbogăți preparatele, a adăuga aromă sau a crea o textură bogată fără conținutul total de grăsimi al smântânii obișnuite, făcând-o o alegere populară printre consumatorii conștienți de sănătate.
Smântână, light conține aproximativ 195 calorii per 100 de grame. Aceasta o face o opțiune densă în calorii, așa că moderarea este cheia atunci când o încorporați în dieta dumneavoastră.
Smântână, light poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum calciul și are un conținut de grăsimi mai scăzut decât smântâna grasă, făcând-o o alegere mai bună pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Smântână, light ar trebui păstrată în frigider la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine să fie păstrată într-un recipient sigilat pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea.
Consumarea Smântânei, light poate îmbunătăți aroma și textura preparatelor, oferind în același timp nutrienți esențiali precum calciul și vitaminele A și D. Poate ajuta la crearea unor mese satisfăcătoare fără calorii excesive.
O porție zilnică recomandată de Smântână, light este de aproximativ 30 de grame, sau două linguri. Aceasta vă permite să vă bucurați de bogăția sa fără a crește semnificativ aportul caloric.
