| Nutrient (la 100 g) | Supă, ceapă franțuzească | Amestec de orez cu pui și cartofi, stil portorican |
|---|---|---|
| Calorii | 108 kcal | 112 kcal |
| Proteine | 5.5 g | 6.3 g |
| Carbohidrați | 11.8 g | 12.1 g |
| Grăsimi | 4.5 g | 4.3 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 0.6 g |
| Sodiu | 378 mg | 290 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, ceapă franțuzească are 108 kcal la 100 g, cu 5.5 g proteine, 11.8 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi. 1 cană de Supă, ceapă franțuzească (245 g) are aproximativ 265 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 108 kcal |
| Proteine | 5.5 g |
| Carbohidrați | 11.8 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 378 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 265 kcal |
| 1 conservă | 525 g | 567 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de ceapă franțuzească este un fel de mâncare clasic care își are originea în Franța, fiind preparată de obicei cu ceapă caramelizată, bulion de vită și garnisită cu brânză topită și pâine. Tradițional, își are rădăcinile în timpurile romane, evoluând de-a lungul secolelor în supa reconfortantă și bogată pe care o savurăm astăzi. Combinația de ceapă dulce, caramelizată și bulion savuros creează un profil de aromă unic care a făcut-o un fel de mâncare îndrăgit în întreaga lume.
Nutrițional, supa de ceapă franțuzească oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcând-o o opțiune de masă satisfăcătoare. Cu aproximativ 108 calorii per 100 de grame, este relativ săracă în calorii, oferind în același timp nutrienți esențiali precum proteine și fier. Prezența fibrelor contribuie la sănătatea digestivă, în timp ce felul de mâncare poate fi o modalitate excelentă de a te încălzi în lunile mai reci. Perfectă pentru un prânz ușor sau ca aperitiv, poate fi ușor modificată pentru diverse preferințe dietetice.
Supă de ceapă franțuzească conține aproximativ 108 calorii per 100 de grame, făcând-o un fel de mâncare relativ sărăcă în calorii care poate fi inclus în diverse planuri dietetice.
Da, supa de ceapă franțuzească poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente de calitate. Oferă nutrienți esențiali precum proteine și fibre, fiind în același timp săracă în calorii, ceea ce o face o alegere nutritivă, mai ales când este garnisită cu ierburi proaspete și servită cu o porție de legume.
Păstrați supa de ceapă franțuzească într-un recipient etanș în frigider. Aceasta trebuie menținută la 4°C (39°F) sau mai jos și poate fi refrigerată timp de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată în recipiente adecvate timp de până la 3 luni.
Consumul de supă de ceapă franțuzească poate oferi mai multe beneficii, inclusiv sprijin pentru sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre, contribuind la hidratare și oferind o opțiune de masă reconfortantă care este săracă în calorii, dar bogată în aromă.
Este în general sigur să savurați supă de ceapă franțuzească de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. O porție recomandată este de aproximativ 1 cană medie (250g), dar nevoile dietetice individuale pot varia.
1 cană de Supă, ceapă franțuzească (245 g) conține aproximativ 265 kcal – 13.5 g proteine, 28.9 g carbohidrați și 11 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă, ceapă franțuzească (525 g) conține aproximativ 567 kcal – 28.9 g proteine, 62 g carbohidrați și 23.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 individual container de Supă, ceapă franțuzească (440 g) conține aproximativ 475 kcal – 24.2 g proteine, 51.9 g carbohidrați și 19.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).