Unt de soia are 613 kcal la 100 g, cu 23 g proteine, 23 g carbohidrați și 50 g grăsimi. 1 lingură de Unt de soia (16 g) are aproximativ 98 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 613 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Carbohidrați | 23 g |
| Grăsimi | 50 g |
| Fibre | 10.6 g |
| Zaharuri | 7.5 g |
| Sodiu | 290 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 16 g | 98 kcal |
| 1 guideline amount per sandwich | 32 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 613 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Untul de soia este o pastă cremoasă făcută în principal din boabe de soia prăjite, oferind o alternativă delicioasă la unturile tradiționale din nuci. Provenind din nevoia de opțiuni fără nuci, untul de soia este popular în special în rândul celor cu alergii la nuci și a persoanelor care caută surse de proteine pe bază de plante. Gustul și textura sa unice îl fac o alegere versatilă pentru diverse aplicații culinare, de la sandvișuri la smoothie-uri și deserturi. Nutrițional, untul de soia este bogat în proteine, grăsimi sănătoase și vitamine esențiale, făcându-l o sursă puternică de nutriție. Cu aproximativ 613 calorii per 100g, oferă 23g de proteine, 23g de carbohidrați și 50g de grăsimi, predominant nesaturate. Acest unt nu este doar o sursă excelentă de energie, ci susține și creșterea și repararea mușchilor, făcându-l o opțiune excelentă pentru sportivi și persoane active. Profilul său nutrițional echilibrat asigură că poate fi ușor integrat într-o dietă sănătoasă, îmbunătățind mesele atât cu aromă, cât și cu nutriție.
Untul de soia conține aproximativ 613 calorii per 100g, fiind un aliment bogat în calorii și nutrienți.
Da, untul de soia este sănătos, deoarece este bogat în proteine, grăsimi sănătoase și fibre, fiind benefic pentru repararea mușchilor și sănătatea digestivă.
Păstrați untul de soia într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Odată deschis, este recomandat să fie păstrat în frigider pentru a menține prospețimea.
Consumul de unt de soia oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru creșterea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale.
O porție recomandată este de aproximativ 2 linguri (32g), iar consumul de 3-4 ori pe săptămână poate fi benefic într-o dietă echilibrată.
