Unturi de fructe, măr are 173 kcal la 100 g, cu 0.4 g proteine, 42.5 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 cană de Unturi de fructe, măr (282 g) are aproximativ 488 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 173 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carbohidrați | 42.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 35.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 282 g | 488 kcal |
| 1 lingură | 17 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 173 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Unturile de fructe, în special untul de măr, sunt o tartinabilă făcută din mere care au fost gătite până la o consistență groasă și netedă. Originar din America de Nord, untul de măr a fost un aliment de bază tradițional în multe gospodării, în special în lunile de toamnă când merele sunt în sezon. Procesul implică gătirea lent a merelor cu zahăr și condimente, rezultând un condiment bogat și aromat care se potrivește bine cu diverse alimente.
Nutrițional, untul de măr este relativ sărăcă în grăsimi și calorii, având aproximativ 173 calorii per 100 de grame, și constă în principal din carbohidrați, în special zaharuri naturale din mere. Conține o cantitate mică de proteină și este o sursă excelentă de fibre dietetice, contribuind la sănătatea digestivă. În plus, untul de măr poate fi folosit în diverse aplicații culinare, cum ar fi o tartinabilă pe pâine prăjită, umplutură pentru produse de patiserie sau un îmbunătățitor de aromă în sosuri și marinări, făcându-l o opțiune versatilă și nutritivă pentru multe diete.
Unturile de fructe, măr conțin aproximativ 173 calorii per 100 de grame, ceea ce le face o opțiune relativ săracă în calorii pentru tartinabile.
Da, untul de măr este sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, conținutului scăzut de grăsimi și prezenței vitaminelor și antioxidanților care contribuie la sănătatea generală.
După deschidere, păstrați untul de măr în frigider pentru a menține prospețimea. Borcanele neopenite pot fi păstrate într-un loc răcoros și întunecat.
Consumul de unt de măr oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, antioxidanți pentru reducerea inflamației și zaharuri naturale pentru energie.
O porție recomandată este de aproximativ 2 linguri (30g), și poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru o dietă echilibrată.
