| Nährwert (pro 100 g) | Bagel, Mehrkorn | Bagel, Weizen |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g | 48.9 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 4.1 g |
| Zucker | 6.1 g | 6.1 g |
| Natrium | 439 mg | 439 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagel, Mehrkorn liefert 250 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 miniature Bagel, Mehrkorn (26 g) hat etwa 65 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Zucker | 6.1 g |
| Natrium | 439 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 kleines Stück | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Mehrkornbagel ist eine Art von Brotprodukt, das aus einer Vielzahl von Vollkorn hergestellt wird, einschließlich Weizen, Hafer, Gerste und Samen. Ursprünglich aus osteuropäischen jüdischen Gemeinschaften stammend, wurden Bagels traditionell vor dem Backen gekocht, was ihnen ihre einzigartige zähe Textur und dichte Struktur verleiht. Mehrkornbagels haben an Beliebtheit gewonnen, da sie einen verbesserten Geschmack und ein besseres Nährstoffprofil bieten, was sie zu einer beliebten Wahl unter gesundheitsbewussten Personen und kulinarischen Enthusiasten macht. Sie werden oft geröstet oder frisch genossen und bieten eine vielseitige Basis für verschiedene Beläge.
Nährstofftechnisch ist ein Mehrkornbagel eine ausgezeichnete Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die nachhaltige Energie liefern. Mit ungefähr 250 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 10,20 Gramm Protein, das den Muskelaufbau und die -reparatur unterstützt, sowie 48,90 Gramm Kohlenhydrate, die für die Energieversorgung körperlicher Aktivitäten unerlässlich sind. Der niedrige Fettgehalt von nur 1,50 Gramm macht ihn geeignet für diejenigen, die eine herzgesunde Ernährung anstreben. Darüber hinaus fördert der Ballaststoffgehalt die Verdauung und sorgt für Sättigung, was Mehrkornbagels zu einer nahrhaften Wahl für Frühstück oder Snacks macht.
Ein Mehrkornbagel enthält ungefähr 250 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten kalorienhaltigen Wahl für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, Mehrkornbagels sind eine gesunde Option aufgrund ihrer komplexen Kohlenhydrate, Ballaststoffe und des Proteingehalts, die essentielle Nährstoffe und Energie liefern.
Lagern Sie Mehrkornbagels an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur. Für eine längere Haltbarkeit sollten sie im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Mehrkornbagels kann die Herzgesundheit unterstützen, nachhaltige Energie liefern, die Verdauung fördern und eine Vielzahl von essentiellen Nährstoffen bieten.
Es wird empfohlen, Mehrkornbagels 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, wobei ein mittelgroßer Bagel (ca. 100g) als ausgewogene Portion dient.
1 miniature Bagel, Mehrkorn (26 g) enthält etwa 65 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 bagel thin Bagel, Mehrkorn (46 g) enthält etwa 115 kcal – davon 4.7 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Bagel, Mehrkorn (69 g) enthält etwa 173 kcal – davon 7 g Eiweiß, 33.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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