| Nährwert (pro 100 g) | Bagel, Weizen | Bagel, Weizenkleie |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g | 48.9 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 4.1 g |
| Zucker | 6.1 g | 6.1 g |
| Natrium | 439 mg | 439 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagel, Weizen liefert 250 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 miniature Bagel, Weizen (26 g) hat etwa 65 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Zucker | 6.1 g |
| Natrium | 439 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 kleines Stück | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 1 großes Stück | 131 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Weizenbagels sind eine beliebte Art von Brotprodukt, das in den jüdischen Gemeinden Polens entstanden ist und im 20. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten an Bedeutung gewann. Hergestellt aus Weizenmehl, Wasser, Hefe und Salz, sind diese zähen, runden Brote typischerweise vor dem Backen gekocht, was ihnen ihre einzigartige Textur verleiht. Sie werden häufig als Frühstücksgericht oder Snack genossen und sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie können mit Aufstrichen wie Frischkäse oder Avocado belegt oder für Sandwiches verwendet werden.
Nährstofftechnisch sind Weizenbagels eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Eine 100g Portion enthält ungefähr 250 Kalorien, mit 10,20g Protein, was sie für den Muskelaufbau und die -reparatur geeignet macht. Darüber hinaus enthalten sie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und helfen, einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten. Mit niedrigem Fettgehalt und essentiellen Nährstoffen können Weizenbagels eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Ein Weizenbagel enthält ungefähr 250 Kalorien pro 100g Portion. Diese Kalorienanzahl kann je nach Größe und spezifischen Zutaten, die bei der Zubereitung des Bagels verwendet werden, leicht variieren.
Ja, Weizenbagels können Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie sind fett- und cholesterinarm, reich an Ballaststoffen und bieten essentielle Nährstoffe wie Eisen und Protein, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Weizenbagels sollten an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung können sie bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Weizenbagels bietet Vorteile wie die Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, eine gute Energiequelle aus komplexen Kohlenhydraten und trägt zur Muskelreparatur mit ihrem Proteingehalt bei.
Es wird empfohlen, Weizenbagels in Maßen zu konsumieren, typischerweise 1 mittelgroßer Bagel (ca. 100g) ein paar Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Zielen.
1 miniature Bagel, Weizen (26 g) enthält etwa 65 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Bagel, Weizen (69 g) enthält etwa 173 kcal – davon 7 g Eiweiß, 33.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular Bagel, Weizen (105 g) enthält etwa 263 kcal – davon 10.7 g Eiweiß, 51.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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