| Nährwert (pro 100 g) | Bagel, Vollkorn, mit Rosinen | Bagel, Mehrkorn, mit Rosinen |
|---|---|---|
| Kalorien | 255 kcal | 255 kcal |
| Eiweiß | 9.5 g | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 51.9 g | 51.9 g |
| Fett | 1.4 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 4.1 g |
| Zucker | 12 g | 12 g |
| Natrium | 398 mg | 398 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagel, Vollkorn, mit Rosinen liefert 255 kcal pro 100 g, mit 9.5 g Eiweiß, 51.9 g Kohlenhydraten und 1.4 g Fett. 1 miniature Bagel, Vollkorn, mit Rosinen (26 g) hat etwa 66 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 255 kcal |
| Eiweiß | 9.5 g |
| Kohlenhydrate | 51.9 g |
| Fett | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Zucker | 12 g |
| Natrium | 398 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 66 kcal |
| 1 kleines Stück | 69 g | 176 kcal |
| 1 regular | 105 g | 268 kcal |
| 1 großes Stück | 131 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkornbagels mit Rosinen sind eine nahrhafte und köstliche Option für Frühstück oder Snacks, die aus osteuropäischen jüdischen Gemeinschaften stammen. Sie werden aus Vollkornmehl hergestellt, das die Kleie und den Keim des Weizens behält und ein reichhaltigeres Nährstoffprofil im Vergleich zu normalen Bagels bietet. Die Zugabe von Rosinen verbessert nicht nur den Geschmack mit natürlicher Süße, sondern fügt auch wertvolle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Antioxidantien hinzu.
Nährstofftechnisch sind Vollkornbagels mit Rosinen eine gute Kohlenhydratquelle, die für Energie wichtig ist. Sie enthalten etwa 255 Kalorien pro 100 Gramm sowie 9,5 Gramm Protein, das für die Muskelreparatur und die allgemeinen Körperfunktionen von Vorteil ist. Mit 3,5 Gramm Ballaststoffen unterstützen diese Bagels die Verdauung und helfen, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus trägt die Anwesenheit von Rosinen zum Gesamtgehalt an Antioxidantien bei, unterstützt die Herzgesundheit und reduziert Entzündungen.
Ein Vollkornbagel mit Rosinen enthält etwa 255 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer vernünftigen Wahl für eine Mahlzeit oder einen Snack, insbesondere in Kombination mit anderen nahrhaften Lebensmitteln.
Ja, ein Vollkornbagel mit Rosinen ist eine gesunde Option, da er Ballaststoffe, essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Das Vollkornmehl trägt zu einer besseren Verdauung bei, während Rosinen Antioxidantien und Süße ohne raffinierten Zucker hinzufügen.
Lagern Sie Vollkornbagels mit Rosinen an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur oder verschließen Sie sie in einem Beutel und kühlen Sie sie bis zu einer Woche. Für eine längere Lagerung können sie bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Vollkornbagels mit Rosinen bietet mehrere Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, eine Quelle von Antioxidantien aus Rosinen und ein Gleichgewicht von Kohlenhydraten und Protein zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus.
Im Allgemeinen ist der Verzehr von einem mittelgroßen Bagel (etwa 100 Gramm) 2-3 Mal pro Woche ein ausgewogener Ansatz. Passen Sie die Menge an Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätslevel an.
1 miniature Bagel, Vollkorn, mit Rosinen (26 g) enthält etwa 66 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Bagel, Vollkorn, mit Rosinen (69 g) enthält etwa 176 kcal – davon 6.6 g Eiweiß, 35.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular Bagel, Vollkorn, mit Rosinen (105 g) enthält etwa 268 kcal – davon 10 g Eiweiß, 54.5 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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