| Nährwert (pro 100 g) | Bagels, einfach, angereichert | Bagels, Haferkleie |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 255 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 52.4 g | 53.3 g |
| Fett | 1.3 g | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 3.6 g |
| Zucker | 8.4 g | 1.6 g |
| Natrium | 422 mg | 590 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagels, einfach, angereichert liefert 264 kcal pro 100 g, mit 10.6 g Eiweiß, 52.4 g Kohlenhydraten und 1.3 g Fett. 1 bagel Bagels, einfach, angereichert (99 g) hat etwa 261 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 52.4 g |
| Fett | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 8.4 g |
| Natrium | 422 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 bagel | 99 g | 261 kcal |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 182 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Bagels, einfach, angereichert sind eine Art von Brotprodukt, das in den jüdischen Gemeinden Polens entstanden ist und seitdem in vielen Ländern zu einem beliebten Grundnahrungsmittel geworden ist. Traditionell werden sie durch Kochen und anschließendes Backen hergestellt, Bagels haben eine einzigartige, zähe Textur, die sie von anderen Brotsorten unterscheidet. Sie werden oft als Frühstücksartikel, Snack oder als Teil eines Sandwiches genossen, was ihre Vielseitigkeit über verschiedene Mahlzeiten und kulinarische Traditionen hinweg zeigt. Ernährungsphysiologisch bestehen Bagels hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was sie zu einer schnellen Energiequelle macht. Jede 100g Portion enthält etwa 264 Kalorien sowie 10.6g Protein, das die Erhaltung und Reparatur der Muskeln unterstützt. Der niedrige Fettgehalt (1.3g) macht sie zu einer attraktiven Option für diejenigen, die ihren Fettkonsum überwachen. Darüber hinaus enthalten angereicherte Bagels oft zusätzliche Vitamine und Mineralien, die zu ihrem gesamten Nährstoffprofil beitragen und sie zu einer praktischen Wahl für eine ausgewogene Ernährung machen.
Bagels, einfach, angereichert enthalten etwa 264 Kalorien pro 100g Portion, was sie zu einer moderaten Kalorienoption für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, Bagels, einfach, angereichert können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden, da sie Energie, Protein und essentielle Vitamine liefern. Sie sollten mit nährstoffreichen Belägen kombiniert werden, um eine ausgewogene Mahlzeit zu gewährleisten.
Lagern Sie Bagels an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank, um die Frische zu verlängern. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Bagels, einfach, angereichert kann Energie liefern, zur Muskelreparatur aufgrund des Proteingehalts beitragen und Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit bieten. Sie sind vielseitig und können an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
Ein moderater Verzehr von 1-2 Bagels pro Tag ist im Allgemeinen für eine ausgewogene Ernährung akzeptabel, abhängig von den individuellen Energiebedürfnissen und der gesamten Nahrungsaufnahme.
1 bagel Bagels, einfach, angereichert (99 g) enthält etwa 261 kcal – davon 10.5 g Eiweiß, 51.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mini bagel Bagels, einfach, angereichert (26 g) enthält etwa 69 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small bagel Bagels, einfach, angereichert (69 g) enthält etwa 182 kcal – davon 7.3 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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