Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Bohnen, Trocken, Carioca, auch bekannt als Carioca-Bohnen, sind eine Sorte von gewöhnlichen Bohnen, die in Brasilien heimisch sind. Sie zeichnen sich durch ihre hellbraune Farbe mit dunklen Streifen aus und werden oft in traditionellen brasilianischen Gerichten wie Feijoada verwendet. Diese Bohnen sind nicht nur in Brasilien beliebt, sondern haben auch weltweit Anerkennung für ihren Nährwert und ihre kulinarische Vielseitigkeit erlangt. Sie werden häufig in Suppen, Eintöpfen und Salaten verwendet und sind eine Grundzutat in vielen Haushalten. Nährstofftechnisch sind trockene Carioca-Bohnen eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Mineralien. Mit einer Zusammensetzung von etwa 25,2g Protein und 3,5g Ballaststoffen pro 100g Portion unterstützen sie die Muskelgesundheit und fördern die Verdauungsgesundheit. Darüber hinaus macht ihr niedriger Fettgehalt sie zu einer herzgesunden Option. Die Integration von Carioca-Bohnen in Ihre Ernährung kann beim Gewichtsmanagement helfen und nachhaltige Energie liefern, was sie zu einem idealen Lebensmittel für verschiedene Ernährungsweisen macht.
Bohnen, Trocken, Carioca (0% Feuchtigkeit) haben etwa 0 Kalorien pro 100g. Das macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme verwalten möchten.
Ja, Bohnen, Trocken, Carioca sind sehr nahrhaft. Sie sind eine hervorragende Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Mineralien, was sie vorteilhaft für die Muskelgesundheit, die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden macht.
Lagern Sie Bohnen, Trocken, Carioca an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Sie können bei richtiger Lagerung bis zu einem Jahr haltbar sein, wenn sie vor Feuchtigkeit und Hitze geschützt werden.
Der Verzehr von Bohnen, Trocken, Carioca kann das Muskelwachstum unterstützen, die Verdauung fördern, die Herzgesundheit verbessern und essentielle Nährstoffe liefern, während sie arm an Fett und Cholesterin sind.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g gekocht, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
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