| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Paratha | Brot, Kürbis |
|---|---|---|
| Kalorien | 326 kcal | 305 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 45.4 g | 43.2 g |
| Fett | 13.2 g | 12.9 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 1.4 g |
| Zucker | 4.2 g | 22.6 g |
| Natrium | 452 mg | 285 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Paratha liefert 326 kcal pro 100 g, mit 6.4 g Eiweiß, 45.4 g Kohlenhydraten und 13.2 g Fett. 1 paratha Brot, Paratha (70 g) hat etwa 228 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 45.4 g |
| Fett | 13.2 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g |
| Zucker | 4.2 g |
| Natrium | 452 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 paratha | 70 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Paratha ist eine Art ungesäuertes Fladenbrot, das aus dem indischen Subkontinent stammt. Traditionell aus Vollkornmehl hergestellt und auf einer heißen Platte gebraten, können Parathas pur oder gefüllt mit verschiedenen Füllungen wie Kartoffeln, Paneer oder Gemüse genossen werden, was sie zu einem vielseitigen Grundnahrungsmittel in der südasiatischen Küche macht. Ihre blättrige Textur und ihr reicher Geschmack machen sie zu einer beliebten Wahl bei Mahlzeiten, oft serviert mit Currys oder Joghurt.
Nährstofftechnisch sind Parathas energiedicht und liefern etwa 326 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die als primäre Energiequelle des Körpers dienen. Darüber hinaus enthalten sie Protein, gesunde Fette und eine kleine Menge Ballaststoffe. Parathas können in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, insbesondere wenn sie mit nährstoffreichen Beilagen kombiniert werden, und bieten eine zufriedenstellende und schmackhafte Option für Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Brot, Paratha enthält etwa 326 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte macht es zu einer bedeutenden Energiequelle, insbesondere wenn es in Mahlzeiten zusammen mit anderen Lebensmitteln enthalten ist.
Brot, Paratha kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert Kohlenhydrate für Energie und kann mit nahrhaften Füllungen oder Beilagen kombiniert werden, um die gesundheitlichen Vorteile zu erhöhen. Es sollte jedoch achtsam konsumiert werden, um übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
Brot, Paratha sollte in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit kann es bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Vor dem Verzehr sicherstellen, dass es richtig erhitzt wird.
Der Verzehr von Brot, Paratha bietet mehrere Vorteile, darunter die Bereitstellung von Energie aus Kohlenhydraten, eine Proteinquelle und essentielle Vitamine und Mineralien. Es kann auf verschiedene Weise genossen werden, was es zu einer vielseitigen Ergänzung zu Mahlzeiten macht.
Es wird allgemein empfohlen, 150g Brot, Paratha 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen und diätetischen Vorlieben.
1 paratha Brot, Paratha (70 g) enthält etwa 228 kcal – davon 4.5 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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