| Nährwert (pro 100 g) | Muffin, Zucchini | Brot, Zucchini |
|---|---|---|
| Kalorien | 306 kcal | 306 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 42.6 g | 42.6 g |
| Fett | 13.1 g | 13.1 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 22.7 g | 22.7 g |
| Natrium | 290 mg | 290 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffin, Zucchini liefert 306 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydraten und 13.1 g Fett. 1 miniature Muffin, Zucchini (25 g) hat etwa 77 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 306 kcal |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 42.6 g |
| Fett | 13.1 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 22.7 g |
| Natrium | 290 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 77 kcal |
| 1 kleines Stück | 70 g | 214 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 130 g | 398 kcal |
| 1 großes Stück | 180 g | 551 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Zucchini-Muffins sind ein köstliches Gebäck, das geriebene Zucchini in den Teig integriert, was für Feuchtigkeit und einen subtilen Geschmack sorgt. Ursprünglich aus Nordamerika, wo Zucchini häufig angebaut wird, sind diese Muffins aufgrund ihrer Vielseitigkeit beliebt und können als gesunder Snack oder Frühstücksoption genossen werden. Sie werden oft mit Vollkornmehl, Süßungsmitteln und Gewürzen wie Zimt oder Muskatnuss zubereitet, was sie zu einer köstlichen Leckerei macht, die die ernährungsphysiologischen Vorteile des Gemüses bewahrt. Ernährungsphysiologisch sind Zucchini-Muffins eine großartige Quelle für Kohlenhydrate, die Energie mit einer moderaten Menge an Protein liefern. Typischerweise enthalten sie etwa 306 Kalorien pro 100g, mit 5g Protein, 42,6g Kohlenhydraten und 13,1g Fett. Außerdem enthalten sie oft Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Diese Muffins können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden, und sie können mit verschiedenen Zutaten wie Nüssen oder Trockenfrüchten für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe angepasst werden.
Ein Zucchini-Muffin enthält typischerweise etwa 306 Kalorien pro 100g, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Snackoption macht. Dieser Kaloriengehalt kann je nach spezifischem Rezept und verwendeten Zutaten variieren.
Ja, Zucchini-Muffins können als gesund angesehen werden, wenn sie mit vollwertigen Zutaten zubereitet werden. Sie liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, was sie zu einer nahrhaften Wahl im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung macht. Moderation ist jedoch der Schlüssel, insbesondere wenn sie mit kalorienreichen Belägen konsumiert werden.
Zucchini-Muffins sollten in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für längere Frische können sie bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Zucchini-Muffins kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, da sie reich an Ballaststoffen sind, essentielle Vitamine und Mineralien liefern und eine kalorienarme Option für Snacks oder Frühstück darstellen. Sie können auch eine großartige Möglichkeit sein, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren.
Es wird allgemein empfohlen, Zucchini-Muffins in Maßen zu genießen, zum Beispiel einen Muffin pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, insbesondere wenn sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sind, die eine Vielzahl von Nährstoffen umfasst.
1 miniature Muffin, Zucchini (25 g) enthält etwa 77 kcal – davon 1.3 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kleines Stück Muffin, Zucchini (70 g) enthält etwa 214 kcal – davon 3.5 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 mittelgroßes Stück Muffin, Zucchini (130 g) enthält etwa 398 kcal – davon 6.5 g Eiweiß, 55.4 g Kohlenhydrate und 17 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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