| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Soja, geröstet | Brot, Mehrkorn, geröstet |
|---|---|---|
| Kalorien | 293 kcal | 291 kcal |
| Eiweiß | 18 g | 14.7 g |
| Kohlenhydrate | 46.1 g | 47.6 g |
| Fett | 4.2 g | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 8.1 g |
| Zucker | 6.6 g | 7 g |
| Natrium | 648 mg | 396 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Soja, geröstet liefert 293 kcal pro 100 g, mit 18 g Eiweiß, 46.1 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett. 1 Scheibe Brot, Soja, geröstet (12 g) hat etwa 35 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 293 kcal |
| Eiweiß | 18 g |
| Kohlenhydrate | 46.1 g |
| Fett | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Zucker | 6.6 g |
| Natrium | 648 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 12 g | 35 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 73 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Soja, geröstet ist ein nahrhaftes Lebensmittelprodukt, das aus Sojamehl und Weizenmehl hergestellt wird und aus verschiedenen Regionen stammt, in denen der Sojaanbau verbreitet ist. Diese Art von Brot ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern aufgrund ihres höheren Proteingehalts im Vergleich zu herkömmlichem Weizenbrot beliebt. Der Röstprozess verbessert den Geschmack und die Textur, was es zu einer köstlichen Ergänzung zu Mahlzeiten oder Snacks macht. Nährstofftechnisch bietet Sojabrot essentielle Makronährstoffe, einschließlich 18g Protein und 46.1g Kohlenhydrate pro 100g Portion, zusammen mit gesunden Fetten. Seine einzigartige Zusammensetzung ermöglicht es, ein vielseitiger Bestandteil in vielen Diäten zu sein, insbesondere für diejenigen, die pflanzenbasierte Optionen suchen. Reich an Ballaststoffen und arm an gesättigten Fetten kann geröstetes Sojabrot die Verdauungsgesundheit unterstützen und die Energielevels aufrechterhalten, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Brot, Soja, geröstet enthält ungefähr 293 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einer moderaten Kalorienwahl macht, die für verschiedene Diäten geeignet ist.
Ja, Brot, Soja, geröstet wird aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger gesättigter Fette und vorteilhafter Nährstoffe als gesund angesehen, was es zu einer großartigen Option für ausgewogene Mahlzeiten macht.
Lagern Sie Brot, Soja, geröstet an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Es kann 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Der Verzehr von Brot, Soja, geröstet kann zahlreiche Gesundheitsvorteile bieten, einschließlich Unterstützung der Muskulatur durch Protein, Herzgesundheit aufgrund niedriger gesättigter Fette und Verdauungsvorteile durch Ballaststoffe.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100g (2 Scheiben) pro Tag, was gut in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn es 2-3 Mal pro Woche konsumiert wird.
1 Scheibe Brot, Soja, geröstet (12 g) enthält etwa 35 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small or thin/very thin slice Brot, Soja, geröstet (22 g) enthält etwa 64 kcal – davon 4 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium or regular slice Brot, Soja, geröstet (25 g) enthält etwa 73 kcal – davon 4.5 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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