| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Zwiebel | Muffin, Englisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 238 kcal | 227 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 44.3 g | 44.2 g |
| Fett | 3 g | 1.7 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 3.5 g |
| Zucker | 3.3 g | 3.5 g |
| Natrium | 482 mg | 425 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Zwiebel liefert 238 kcal pro 100 g, mit 8.8 g Eiweiß, 44.3 g Kohlenhydraten und 3 g Fett. 1 Scheibe Brot, Zwiebel (14 g) hat etwa 33 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 238 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 44.3 g |
| Fett | 3 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 3.3 g |
| Natrium | 482 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 14 g | 33 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 57 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 74 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Zwiebel ist eine Art gewürztes Brot, das Zwiebeln als Hauptbestandteil enthält und sowohl Geschmack als auch Textur hinzufügt. Dieses einzigartige Brot ist in verschiedenen Küchen weltweit beliebt, insbesondere in Regionen, in denen Zwiebeln ein Grundnahrungsmittel sind. Die Kombination aus Mehl, Wasser, Hefe und Zwiebeln ergibt ein herzhaftes Produkt, das auf zahlreiche Arten genossen werden kann, sei es als Beilage, als Sandwich-Basis oder sogar geröstet als knuspriger Snack. Die Ursprünge des Zwiebelbrotes können auf traditionelle Backpraktiken zurückverfolgt werden, bei denen die Zugabe von Zwiebeln nicht nur den Geschmack verbesserte, sondern auch zum Nährstoffprofil des Brotes beitrug. Nährstofftechnisch bietet Brot, Zwiebel eine ausgewogene Zusammensetzung von Makronährstoffen, was es zu einer vielseitigen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht. Mit etwa 238 Kalorien pro 100g enthält es 8.80g Protein, 44.30g Kohlenhydrate und 3.00g Fett. Dieses Brot ist auch eine Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Sein moderater Proteingehalt unterstützt die Erhaltung und Reparatur der Muskeln, während die Kohlenhydrate Energie liefern. Brot, Zwiebel kann in verschiedenen kulinarischen Anwendungen genossen werden, was es zu einer attraktiven Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht, die ihre Mahlzeiten mit Geschmack und Nährstoffen bereichern möchten.
Brot, Zwiebel enthält etwa 238 Kalorien pro 100g. Diese Kalorienzahl macht es zu einer moderaten Option für diejenigen, die ihre tägliche Aufnahme verwalten möchten, während sie schmackhaftes Brot genießen.
Ja, Brot, Zwiebel kann eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein und Ballaststoffe, die die Muskelgesundheit und die Verdauungsfunktion unterstützen. Darüber hinaus ist es arm an gesättigten Fetten und Cholesterin, was es für verschiedene Ernährungsweisen geeignet macht.
Um die Frische zu erhalten, sollte Brot, Zwiebel an einem kühlen, trockenen Ort in einem verschlossenen Beutel aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierfach gelagert werden, um die Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von Brot, Zwiebel bietet verschiedene Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund seines Ballaststoffgehalts, eine Proteinquelle für die Muskelreparatur und Antioxidantien aus Zwiebeln, die die allgemeine Gesundheit fördern können.
Eine empfohlene Portionsgröße für Brot, Zwiebel beträgt etwa 100g, was ungefähr einer mittleren Scheibe entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung ist ideal.
1 Scheibe Brot, Zwiebel (14 g) enthält etwa 33 kcal – davon 1.2 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small or thin/very thin slice Brot, Zwiebel (24 g) enthält etwa 57 kcal – davon 2.1 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium or regular slice Brot, Zwiebel (31 g) enthält etwa 74 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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