| Nährwert (pro 100 g) | Brötchen, Abendessen, Weizen | Brot, Reisbran, geröstet |
|---|---|---|
| Kalorien | 273 kcal | 264 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 47.3 g |
| Fett | 6.3 g | 5 g |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 5.3 g |
| Zucker | 1.6 g | 5.1 g |
| Natrium | 524 mg | 292 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brötchen, Abendessen, Weizen liefert 273 kcal pro 100 g, mit 8.6 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydraten und 6.3 g Fett. 1 roll Brötchen, Abendessen, Weizen (28 g) hat etwa 76 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 273 kcal |
| Eiweiß | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Fett | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 3.8 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 524 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 roll | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Abendbrötchen sind eine Art Brot, typischerweise weich und fluffig, die in verschiedenen Kulturen oft zu Mahlzeiten serviert werden. Ursprünglich aus Europa, sind diese Brötchen in vielen Essenssituationen zu einem Grundnahrungsmittel geworden und bieten eine praktische und köstliche Ergänzung zu verschiedenen Gerichten. Sie bestehen hauptsächlich aus Weizenmehl, Wasser, Hefe und Salz und werden oft mit zusätzlichen Zutaten wie Butter oder Milch angereichert, um Geschmack und Textur zu verbessern. Ernährungsphysiologisch bieten Abendbrötchen aus Vollkornweizen eine ausgewogene Quelle von Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten. Mit etwa 273 Kalorien pro 100g Portion enthalten sie etwa 8,6g Protein, 46g Kohlenhydrate und 6,3g Fett. Diese Brötchen sind vielseitig und können alleine, mit Aufstrichen oder als Basis für Sandwiches genossen werden, was sie zu einer beliebten Wahl für sowohl informelle als auch formelle Essensanlässe macht. Ihr Ballaststoffgehalt fördert auch die Verdauungsgesundheit und macht sie zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Mahlzeiten.
Abendbrötchen aus Weizen enthalten etwa 273 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einer moderat kalorienhaltigen Lebensmitteloption, die sich gut mit verschiedenen Mahlzeiten kombinieren lässt, während man auf die Portionsgrößen achtet.
Ja, Abendbrötchen aus Vollkornweizen können eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Sie liefern essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Protein, und können die Verdauungsgesundheit sowie die Muskelreparatur unterstützen. Moderation ist jedoch der Schlüssel, um übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie die Abendbrötchen an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur in einer Papiertüte oder Brotkiste. Für eine längere Lagerung können Sie sie 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Der Verzehr von Abendbrötchen aus Weizen kann mehrere Vorteile bieten, darunter die Bereitstellung von Energie durch Kohlenhydrate, einen Beitrag zur Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts und die Bereitstellung von Protein für die Muskelreparatur. Sie sind auch vielseitig und können verschiedene Mahlzeiten ergänzen.
Eine angemessene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm oder 3-4 Brötchen pro Portion. Es wird allgemein empfohlen, sie 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 roll Brötchen, Abendessen, Weizen (28 g) enthält etwa 76 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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