| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Reisbran, geröstet | Muffin, Englisch, Haferkleie |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g | 8.4 g |
| Kohlenhydrate | 47.3 g | 48.5 g |
| Fett | 5 g | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 4 g |
| Zucker | 5.1 g | 8.1 g |
| Natrium | 292 mg | 447 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Reisbran, geröstet liefert 264 kcal pro 100 g, mit 9.7 g Eiweiß, 47.3 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Scheibe Brot, Reisbran, geröstet (25 g) hat etwa 66 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 47.3 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 5.3 g |
| Zucker | 5.1 g |
| Natrium | 292 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 25 g | 66 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot aus geröstetem Reisbran ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das aus der äußeren Schicht von Reiskörnern stammt. Dieses Lebensmittel ist das Ergebnis des Röstens des Reisbrans, was seinen Geschmack und Nährstoffgehalt verbessert. Reisbran ist ein Nebenprodukt des Mahlprozesses von Reis und ist reich an verschiedenen Nährstoffen. Der Röstprozess verleiht ihm nicht nur einen ausgeprägten nussigen Geschmack, sondern hilft auch, die Haltbarkeit zu verbessern, während essentielle Nährstoffe erhalten bleiben.
Nährstofftechnisch ist Brot aus geröstetem Reisbran ein Kraftpaket, das 264 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Es besteht aus 9,7 Gramm Protein, 47,3 Gramm Kohlenhydraten und 5 Gramm Fett, was es zu einer ausgewogenen Energiequelle macht. Es ist besonders reich an Ballaststoffen, die die Verdauungsgesundheit fördern, und enthält essentielle Vitamine und Mineralien. Dieses vielseitige Brot kann als Toast, in Sandwiches oder als Basis für verschiedene Beläge genossen werden, was es zu einer hervorragenden Ergänzung einer gesunden Ernährung macht.
Brot, Reisbran, geröstet enthält 264 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, Brot, Reisbran, geröstet gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der essentiellen Nährstoffe und des niedrigen Gehalts an gesättigten Fetten. Es kann bei der Verdauung und dem Gewichtsmanagement helfen.
Brot, Reisbran, geröstet sollte an einem kühlen, trockenen Ort bei Raumtemperatur gelagert werden, oder es kann bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung wird das Einfrieren empfohlen.
Die Vorteile umfassen eine verbesserte Verdauungsgesundheit, Unterstützung beim Gewichtsmanagement und eine reiche Quelle von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100 Gramm oder ungefähr 2 Scheiben, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden können.
1 Scheibe Brot, Reisbran, geröstet (25 g) enthält etwa 66 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Brot, Reisbran, geröstet (28.4 g) enthält etwa 75 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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