| Nährwert (pro 100 g) | Muffin, Englisch, Haferkleie | Weißbrot, industriell hergestellt |
|---|---|---|
| Kalorien | 269 kcal | 270 kcal |
| Eiweiß | 8.4 g | 9.4 g |
| Kohlenhydrate | 48.5 g | 49.2 g |
| Fett | 4.4 g | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 4 g | 2.3 g |
| Zucker | 8.1 g | 0 g |
| Natrium | 447 mg | 477 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffin, Englisch, Haferkleie liefert 269 kcal pro 100 g, mit 8.4 g Eiweiß, 48.5 g Kohlenhydraten und 4.4 g Fett. 1 muffin Muffin, Englisch, Haferkleie (58 g) hat etwa 156 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 269 kcal |
| Eiweiß | 8.4 g |
| Kohlenhydrate | 48.5 g |
| Fett | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 8.1 g |
| Natrium | 447 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der englische Haferkleie-Muffin ist ein nahrhaftes Backprodukt, das hauptsächlich aus Haferkleie, einem Nebenprodukt des Hafermahlprozesses, hergestellt wird. Ursprünglich von den Britischen Inseln, sind diese Muffins aufgrund ihrer herzhaften Textur und ihrer Nährstoffvorteile beliebt. Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und war ein Grundnahrungsmittel in vielen Diäten, insbesondere für diejenigen, die ihre Frühstücksoptionen mit einer gesunden Note verbessern möchten.
Nährstofftechnisch bieten englische Haferkleie-Muffins ein ausgewogenes Profil mit etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer zufriedenstellenden Wahl für Frühstück oder Snack macht. Sie sind besonders reich an Kohlenhydraten, die Energie liefern, während der Proteingehalt die Muskelgesundheit unterstützt. Darüber hinaus fördert ihr Ballaststoffgehalt die Verdauung und trägt zu einem Sättigungsgefühl bei. Diese Muffins können alleine genossen oder mit verschiedenen Belägen kombiniert werden, was sie vielseitig in der Mahlzeitenplanung macht.
Der englische Haferkleie-Muffin enthält etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für Snacks oder Frühstück macht.
Ja, er gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der die Verdauungsgesundheit fördert, und seines ausgewogenen Makronährstoffprofils, das die Energielevels unterstützt.
Lagern Sie die Muffins an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Sie können auch im Kühlschrank aufbewahrt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern, oder eingefroren werden für die langfristige Lagerung.
Der Verzehr von Haferkleie-Muffins kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, bei der Gewichtskontrolle helfen, nachhaltige Energie liefern und den Cholesterinspiegel senken, unter anderem.
Eine empfohlene Portion ist ein Muffin (ca. 100g), der 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 muffin Muffin, Englisch, Haferkleie (58 g) enthält etwa 156 kcal – davon 4.9 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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