| Nährwert (pro 100 g) | Brötchen, Vollkornweiß, Hamburgerbrötchen | Brötchen, Vollkornweiß, Hot-Dog-Brötchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 255 kcal | 255 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 46.5 g | 46.5 g |
| Fett | 3.5 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.3 g |
| Zucker | 9.3 g | 9.3 g |
| Natrium | 512 mg | 512 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brötchen, Vollkornweiß, Hamburgerbrötchen liefert 255 kcal pro 100 g, mit 9.3 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydraten und 3.5 g Fett. 1 miniature/small hamburger bun Brötchen, Vollkornweiß, Hamburgerbrötchen (28 g) hat etwa 71 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 255 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 46.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Zucker | 9.3 g |
| Natrium | 512 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 71 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkornweiße Hamburgerbrötchen sind eine beliebte Brotsorte, die aus Vollkornmehl hergestellt wird, das die Kleie und den Keim des Weizenkorns beibehält, was einen reicheren Geschmack und einen höheren Nährwert im Vergleich zu normalen weißen Brötchen bietet. Diese Brötchen werden oft für Sandwiches und Burger verwendet und sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, entstanden aus der Notwendigkeit, eine tragbare Möglichkeit zu schaffen, Fleisch und Gemüse zu genießen. Ihre Textur ist weich, aber stabil, was sie ideal macht, um verschiedene Füllungen zu halten, ohne auseinanderzufallen.
Nährstofftechnisch bieten vollkornweiße Hamburgerbrötchen ein ausgewogenes Profil, das essentielle Kohlenhydrate für Energie, sowie Protein und Ballaststoffe liefert, die die Verdauung und die Muskelgesundheit unterstützen. Jede 100g Portion enthält etwa 255 Kalorien, was sie zu einer moderaten Energiequelle macht. Sie enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Vollkornbrötchen können mit einer Vielzahl von Belägen und Füllungen kombiniert werden, was sie vielseitig für sowohl alltägliche Mahlzeiten als auch aufwendigere Gerichte macht.
Ein Brötchen, Vollkornweiß Hamburgerbrötchen enthält etwa 255 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Energiequelle für verschiedene Mahlzeiten macht.
Ja, es kann gesund sein, wenn es als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Es bietet Ballaststoffe, Protein und essentielle Nährstoffe und ist dabei arm an gesättigten Fetten und Cholesterin.
Lagern Sie die Brötchen an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Sie können 7-10 Tage im Kühlschrank halten oder bis zu 3 Monate eingefroren werden für eine längere Lagerung.
Der Verzehr dieser Brötchen unterstützt die Verdauungsgesundheit aufgrund ihres Ballaststoffgehalts, hilft bei der Muskelreparatur mit Protein und liefert Energie durch komplexe Kohlenhydrate.
Eine Portion von 100 Gramm (etwa ein mittelgroßes Brötchen) wird empfohlen, mit einer Häufigkeit von 2-3 Mal pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 miniature/small hamburger bun Brötchen, Vollkornweiß, Hamburgerbrötchen (28 g) enthält etwa 71 kcal – davon 2.6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 hamburger bun Brötchen, Vollkornweiß, Hamburgerbrötchen (52 g) enthält etwa 133 kcal – davon 4.8 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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