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KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery vs. Brötchen, Vollkornweiß: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States BakeryBrötchen, Vollkornweiß
Kalorien256 kcal255 kcal
Eiweiß9.3 g9.3 g
Kohlenhydrate46.5 g46.5 g
Fett2.3 g3.5 g
Ballaststoffe2.3 g2.3 g
Zucker4.7 g9.3 g
Natrium419 mg512 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

POTATO BREAD, POTATO - United States Bakery - United States Bakery - nutritional information

KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery

🔥 256 Kalorien
💪 9.3g Eiweiß
46.5g Kohlenhydrate
🥑 2.3g Fett

KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery liefert 256 kcal pro 100 g, mit 9.3 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydraten und 2.3 g Fett.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Backwaren
KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery
Energiedichte
Dicht
256 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
15% Eiweiß · 76% Kohlenhydrate · 8% Fett
Glykämisches Profil
Hoher GI
GI 70 · GL 32
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

256
kcal/100g
Eiweiß
9.3g
Kohlenhydrate
46.5g
Fett
2.3g
Glykämischer Index:
70

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien256 kcal
Eiweiß9.3 g
Kohlenhydrate46.5 g
Fett2.3 g
Ballaststoffe2.3 g
Zucker4.7 g
Natrium419 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
256 kcal
Eiweiß
9.3 g
Kohlenhydrate
46.5 g
Fett
2.3 g
Ballaststoffe
2.3 g
Zucker
4.7 g
Natrium
419 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery

Kartoffelbrot ist eine Art Brot, das aus Kartoffelmehl oder pürierten Kartoffeln hergestellt wird, was ihm eine einzigartige Textur und Geschmack verleiht. Es stammt aus verschiedenen Kulturen, insbesondere in Regionen, in denen Kartoffeln ein Grundnahrungsmittel sind, und ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die mehr Gemüse in ihre Ernährung integrieren möchten, während sie dennoch traditionelle Backwaren genießen. Die United States Bakery hat sich auf die Herstellung von Kartoffelbrot spezialisiert, das fluffig, weich und vielseitig ist und eine hervorragende Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt. Ernährungsphysiologisch bietet Kartoffelbrot ein Gleichgewicht der Makronährstoffe, mit 256 Kalorien pro 100 Gramm, sowie 9,3 Gramm Protein, 46,5 Gramm Kohlenhydraten und 2,3 Gramm Fett. Der Kohlenhydratgehalt stammt hauptsächlich aus komplexen Kohlenhydraten, was es zu einer guten Energiequelle macht. Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und ist relativ fett- und cholesterinarm, was es für herzgesunde Diäten geeignet macht. Dieses Brot kann auf verschiedene Arten verwendet werden, von Sandwiches bis Toast, und verbessert sowohl den Geschmack als auch die Nährstoffe in Mahlzeiten.

Gesundheitsvorteile

Reich an komplexen Kohlenhydraten, die nachhaltige Energie liefern.
Enthält Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern.
Fett- und cholesterinarm, unterstützt die Herzgesundheit.
Bietet eine einzigartige Quelle von Kalium, das für die Muskelfunktion wichtig ist.
Vielseitige Zutat, die in verschiedenen Rezepten verwendet werden kann.
Enthält Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren.
Gute Quelle für Vitamin B6, wichtig für die Gehirngesundheit.
Bietet essentielle Mineralien wie Magnesium und Eisen.
Unterstützt das Gewichtsmanagement, wenn es in Maßen gegessen wird.
Glutenfreie Optionen verfügbar für Menschen mit Glutenempfindlichkeit.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Kartoffelbrot mit Avocado - Avocado fügt gesunde Fette und Ballaststoffe hinzu, was das Nährstoffprofil verbessert.
🥗
Kartoffelbrot mit geräuchertem Lachs - Eine proteinreiche Kombination, die Omega-3-Fettsäuren bietet.
🥗
Kartoffelbrot mit Hummus - Bietet pflanzliches Protein und ergänzt die Textur des Brotes.
🥗
Kartoffelbrot mit geröstetem Gemüse - Eine farbenfrohe und nahrhafte Kombination, die Vitamine und Mineralien hinzufügt.
🥗
Kartoffelbrot mit Eiern - Eine herzhafte Frühstücksoption, die Protein und Kohlenhydrate kombiniert.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
150g, ungefähr 2 Scheiben
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Leicht toasten zum Frühstück mit Belägen Ihrer Wahl.
  • Als Basis für Sandwiches mit magerem Protein und Gemüse verwenden.
  • In Suppen als Beilage integrieren, um Textur hinzuzufügen.
  • Croutons herstellen, indem kleine Würfel für Salate gebacken werden.
  • Mit Aufstrichen oder Dips für einen nahrhaften Snack kombinieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Brot mit einer weichen Textur und ohne sichtbaren Schimmel auswählen.
  • Das Haltbarkeitsdatum überprüfen, um die Frische sicherzustellen.
  • Auf eine gleichmäßige Farbe achten, die auf gleichmäßiges Backen hinweist.
  • Vollkornoptionen wählen für zusätzliche Nährstoffe.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort lagern, idealerweise in einem verschlossenen Beutel, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierschrank

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Menschen mit Glutenunverträglichkeit sollten weizenbasiertes Kartoffelbrot vermeiden.
  • ⚠️Personen mit spezifischen Allergien gegen Kartoffeln oder verwandte Lebensmittel sollten möglicherweise darauf verzichten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen, was das Gewichtsmanagement beeinträchtigen kann.
  • ⚠️Einige kommerzielle Varianten können Konservierungsstoffe oder zugesetzten Zucker enthalten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery?

KARTOFFELBROT enthält etwa 256 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für Brot macht.

Ist KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery gesund?

Ja, Kartoffelbrot kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn es aus Vollwertzutaten hergestellt wird, da es Ballaststoffe, Protein und essentielle Nährstoffe liefert und gleichzeitig fettarm ist.

Wie sollte KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery gelagert werden?

Lagern Sie Kartoffelbrot an einem kühlen, trockenen Ort in einem verschlossenen Beutel, um die Feuchtigkeit zu erhalten. Es kann auch im Kühlschrank für längere Frische oder bis zu drei Monate eingefroren werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery?

Der Verzehr von Kartoffelbrot liefert nachhaltige Energie aus komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffe für die Verdauung und eine fettarme Option, die für die Herzgesundheit geeignet ist.

Wie viel KARTOFFELBROT, KARTOFFEL - United States Bakery - United States Bakery kann ich pro Tag essen?

Eine typische Portion beträgt etwa 150 Gramm oder zwei Scheiben, und es kann je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden.

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