| Nährwert (pro 100 g) | Burrito mit Bohnen und Käse | Burrito mit Bohnen, ohne Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 196 kcal | 188 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g | 7.4 g |
| Kohlenhydrate | 29.5 g | 30.8 g |
| Fett | 5.2 g | 4 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 5.1 g |
| Zucker | 1.7 g | 1.7 g |
| Natrium | 449 mg | 436 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito mit Bohnen und Käse liefert 196 kcal pro 100 g, mit 8.1 g Eiweiß, 29.5 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 1 Tasse Burrito mit Bohnen und Käse (120 g) hat etwa 235 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 196 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g |
| Kohlenhydrate | 29.5 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g |
| Zucker | 1.7 g |
| Natrium | 449 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 235 kcal |
| 1 miniature | 95 g | 186 kcal |
| 1 small/regular | 190 g | 372 kcal |
| 1 großes Stück | 285 g | 559 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Burrito mit Bohnen und Käse ist ein beliebtes Gericht, das aus der mexikanischen Küche stammt und traditionell aus einer Mehltortilla besteht, die mit einer Füllung aus Bohnen, Käse und verschiedenen zusätzlichen Zutaten umwickelt ist. Diese handliche Mahlzeit hat in vielen Kulturen aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Vielseitigkeit an Beliebtheit gewonnen und wird oft mit Belägen wie Salsa, Guacamole oder Sauerrahm serviert. Die Kombination aus Bohnen und Käse bietet ein zufriedenstellendes Gleichgewicht von Aromen und Texturen, was es zu einer bevorzugten Wahl sowohl für Vegetarier als auch für Fleischesser macht. Ernährungsphysiologisch bieten Burritos mit Bohnen und Käse eine gute Proteinquelle, die für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist, während sie auch Kohlenhydrate für Energie liefern. Mit ungefähr 196 Kalorien pro 100 Gramm liefern sie ein ausgewogenes Makronährstoffprofil, einschließlich 8,10 g Protein, 29,50 g Kohlenhydraten und 5,20 g Fett. Der Ballaststoffgehalt aus den Bohnen hilft, die Verdauungsgesundheit zu unterstützen, während der Käse Kalzium für die Knochengesundheit beiträgt. Diese Burritos können eine praktische und zufriedenstellende Mahlzeitenoption für Menschen sein, die ihren Tag mit gesunden Zutaten ankurbeln möchten.
Ein Burrito mit Bohnen und Käse enthält ungefähr 196 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Wert kann je nach Portionsgröße und spezifischen verwendeten Zutaten, einschließlich der Art der Bohnen und des Käses, leicht variieren.
Ja, Burritos mit Bohnen und Käse können eine gesunde Option sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen, was sie für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
Burritos sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert und nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank halten, wenn sie richtig verpackt sind.
Der Verzehr eines Burritos mit Bohnen und Käse bietet zahlreiche Vorteile, darunter Protein für die Muskelreparatur, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine und Mineralien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, Burritos mit Bohnen und Käse in Maßen zu konsumieren, etwa 1 Burrito (200 g) ein paar Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätslevel.
1 Tasse Burrito mit Bohnen und Käse (120 g) enthält etwa 235 kcal – davon 9.7 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Burrito mit Bohnen und Käse (95 g) enthält etwa 186 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Burrito mit Bohnen und Käse (190 g) enthält etwa 372 kcal – davon 15.4 g Eiweiß, 56.1 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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