| Nährwert (pro 100 g) | Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos | Makkaroni und Käse, Trockenmischung, zubereitet mit 2% Milch und 80% Stangenmargarine aus Trockenmischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 198 kcal | 190 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g | 4.9 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 23.9 g |
| Fett | 7.8 g | 8.3 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.2 g |
| Zucker | 3.2 g | 4.3 g |
| Natrium | 504 mg | 338 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos liefert 198 kcal pro 100 g, mit 5.1 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydraten und 7.8 g Fett. 1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos (35 g) hat etwa 69 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 198 kcal |
| Eiweiß | 5.1 g |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Fett | 7.8 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 3.2 g |
| Natrium | 504 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 69 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos, ist ein praktisches und schmackhaftes Gebäck, das mit einer Vielzahl von Gemüse und pflanzenbasierten Zutaten gefüllt ist und oft in einem blättrigen Teig eingekapselt ist. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen, die gefüllte Teigwaren angenommen haben, bietet diese fleischlose Option eine köstliche Alternative für diejenigen, die ihren Fleischkonsum reduzieren oder einen vegetarischen Lebensstil führen möchten. Diese Teigtaschen sind häufig in den Tiefkühlregalen zu finden und werden gebacken oder in der Mikrowelle zubereitet für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack.
Nährstofftechnisch liefert eine fleischlose Teigtasche einen moderaten Kaloriengehalt von 198 Kalorien pro 100 Gramm, mit 5,1 Gramm Protein, 27 Gramm Kohlenhydraten und 7,8 Gramm Fett. Sie dient als gute Energiequelle und bietet gleichzeitig Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralien. Ideal für beschäftigte Einzelpersonen oder Familien können diese Teigtaschen als eigenständiger Snack oder zusammen mit Salaten und Dips für eine ausgewogenere Mahlzeit genossen werden.
Eine fleischlose Teigtasche enthält etwa 198 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienoption für Snacks oder Mahlzeiten macht.
Ja, eine fleischlose Teigtasche kann eine gesunde Option sein, da sie essentielle Nährstoffe wie Protein und Ballaststoffe liefert und gleichzeitig weniger gesättigte Fette und Cholesterin enthält.
Diese Teigtaschen sollten an einem kühlen, trockenen Ort vor dem Öffnen gelagert werden. Nach dem Öffnen können sie 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Zu den Vorteilen gehören die Unterstützung einer pflanzenbasierten Ernährung, die Bereitstellung essentieller Nährstoffe und die Bequemlichkeit als Snackoption, die gesunde Essgewohnheiten fördert.
Es wird empfohlen, fleischlose Teigtaschen 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm für eine ausgewogene Ernährung.
1 small/individual Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos (35 g) enthält etwa 69 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 regular/large Teigtasche oder Hot Pocket, fleischlos (130 g) enthält etwa 257 kcal – davon 6.6 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf