| Nährwert (pro 100 g) | Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 mittlerer Patty | Cheeseburger, aus Fast Food, 1 mittlerer Patty |
|---|---|---|
| Kalorien | 296 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 17.9 g | 17.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g | 18.7 g |
| Fett | 16.2 g | 16.2 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.6 g |
| Zucker | 3 g | 3 g |
| Natrium | 438 mg | 438 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 mittlerer Patty liefert 296 kcal pro 100 g, mit 17.9 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydraten und 16.2 g Fett. 1 cheeseburger Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 mittlerer Patty (165 g) hat etwa 488 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 296 kcal |
| Eiweiß | 17.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g |
| Fett | 16.2 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 438 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 165 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Cheeseburger auf einem weißen Brötchen mit einem mittleren Patty ist ein klassisches amerikanisches Fast-Food-Gericht, das in vielen Kulturen weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden ist. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten stammend, kombiniert dieses beliebte Gericht ein saftiges Rindfleischpatty, geschmolzenen Käse und ein weiches weißes Brötchen, oft begleitet von verschiedenen Belägen und Saucen. Der Cheeseburger hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, mit unzähligen Variationen, die ihn zu einer vielseitigen Mahlzeit für viele machen. Er wird oft bei Grillfesten, in Restaurants und Fast-Food-Ketten genossen und ist zum Synonym für ungezwungenes Essen und Comfort Food geworden.
Ernährungsphysiologisch ist ein Cheeseburger auf einem weißen Brötchen mit einem mittleren Patty eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Proteinquelle bietet und gleichzeitig Kohlenhydrate und Fette liefert. Mit ungefähr 296 Kalorien pro 100g enthält er 17,90g Protein, 18,70g Kohlenhydrate und 16,20g Fette, was ihn zu einer sättigenden Wahl macht. Der Proteingehalt unterstützt die Muskelreparatur und das Wachstum, während die Kohlenhydrate Energie liefern. Es ist jedoch wichtig, diese Mahlzeit mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln auszubalancieren, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen, insbesondere wenn sie häufig konsumiert wird.
Ein Cheeseburger auf einem weißen Brötchen mit einem mittleren Patty enthält ungefähr 296 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach den verwendeten Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren.
In Maßen kann ein Cheeseburger auf einem weißen Brötchen Teil einer gesunden Ernährung sein. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamin B12. Es ist jedoch wichtig, ihn mit anderen gesünderen Nahrungsmitteln auszubalancieren und auf die Portionsgrößen zu achten.
Lagern Sie Ihren Cheeseburger im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4 °C, wenn er nicht sofort verzehrt wird. Er sollte fest verpackt werden, um Luft- und Feuchtigkeitskontakt zu vermeiden. Für eine längere Lagerung kann er 2-3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr eines Cheeseburgers kann verschiedene Vorteile bieten, darunter eine bedeutende Proteinquelle für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport im Körper und Vitamin B12 für die Nerven Gesundheit. Es ist auch eine sättigende Mahlzeit, die helfen kann, den Hunger zu stillen.
Es wird allgemein empfohlen, einen Cheeseburger wie diesen 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren. Die individuellen Ernährungsbedürfnisse können variieren, daher sollten Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme und Ihr Aktivitätsniveau berücksichtigen.
1 cheeseburger Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 mittlerer Patty (165 g) enthält etwa 488 kcal – davon 29.5 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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