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Cheeseburger slider - nutritional information

Cheeseburger Slider

🔥 297 Kalorien
💪 18.1g Eiweiß
17.9g Kohlenhydrate
🥑 16.4g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fast Food
Cheeseburger Slider
Energiedichte
Dicht
297 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
25% Eiweiß · 25% Kohlenhydrate · 51% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 53 · GL 9.7
Auffällige Signale
Reich an EiweißArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

297
kcal/100g
Eiweiß
18.1g
Kohlenhydrate
17.9g
Fett
16.4g
Glykämischer Index:
53

Über Cheeseburger Slider

Cheeseburger Slider sind miniaturisierte Versionen klassischer Cheeseburger, die typischerweise aus einem kleinen Rinderpatty, Käse und verschiedenen Belägen bestehen, die zwischen einem weichen Brötchen eingeklemmt sind. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten, haben diese mundgerechten Köstlichkeiten immense Popularität als unterhaltsames und teilbares Gericht bei Partys, Zusammenkünften und in der informellen Gastronomie gewonnen. Ihre praktische Größe macht sie zu einer ansprechenden Option für Erwachsene und Kinder und bietet einen Geschmack des traditionellen Cheeseburgers in einem handlicheren Format. Ernährungsphysiologisch sind Cheeseburger Slider eine ausgewogene Quelle für Protein, Kohlenhydrate und Fette, die pro 100g Portion 18,10g Protein, 17,90g Kohlenhydrate und 16,40g Fett beitragen. Sie sind auch eine Quelle für essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, was sie vorteilhaft für den Muskelaufbau und die Energieproduktion macht. Obwohl sie einige gesättigte Fette enthalten, ermöglicht der maßvolle Verzehr den Genuss dieser Slider ohne übermäßige Kalorienaufnahme. Sie können als Vorspeisen, Party-Snacks oder sogar als Hauptgericht verwendet werden, je nach Portionsgröße.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur aufgrund des hohen Proteingehalts.
Bietet essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich B12 für die Nervenfunktion.
Enthält Eisen, das den Sauerstofftransport im Körper unterstützt.
Bietet eine schmackhafte und zufriedenstellende Option für schnelle Mahlzeiten.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird.
Praktisch für die Portionskontrolle bei gesellschaftlichen Zusammenkünften.
Vielseitig und kann verschiedene diätetische Vorlieben mit unterschiedlichen Belägen berücksichtigen.
Fördert soziale Interaktion, da sie mit Freunden und Familie geteilt werden können.
Kann Sättigung fördern aufgrund des Protein- und Fettgehalts, was die Gesamtkalorienaufnahme reduziert.
Kann Teil einer Mahlzeit nach dem Training sein, um die Erholung zu verbessern.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Süßkartoffelpommes - ihre natürliche Süße ergänzt den herzhaften Slider.
🥗
Coleslaw - fügt Knusprigkeit und Frische hinzu, die die Reichhaltigkeit des Sliders ausgleicht.
🥗
Essiggurken - bieten eine Säure, die das Fett von Käse und Fleisch durchbricht.
🥗
Ketchup - ein klassisches Gewürz, das den Geschmack verbessert, aber aufgrund des Zuckergehalts in Maßen verwendet werden sollte.
🥗
Bier - passt gut zu Erwachsenen, da die Kohlensäure den Gaumen reinigt.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portionsgröße sind 2-3 Slider (ca. 150g).
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Grillen oder Backen der Slider für eine gesündere Zubereitungsmethode.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, um die Geschmacksvielfalt zu erhöhen.
  • Fügen Sie Gemüse wie Salat, Tomaten oder Zwiebeln für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
  • Servieren Sie mit Vollkornbrötchen, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
  • Berücksichtigen Sie die Portionskontrolle, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Slider mit magerem Rindfleisch oder alternativen Proteinquellen für eine gesündere Wahl.
  • Überprüfen Sie die Zutatenliste auf ganze Zutaten ohne Konservierungsstoffe.
  • Wählen Sie Slider mit einem guten Gleichgewicht von Protein, Fett und Kohlenhydraten.
  • Wählen Sie Slider mit frischem Gemüse und minimalem zugesetztem Zucker.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen sind unter 4°C in einem Kühlschrank mit niedriger Luftfeuchtigkeit.
Haltbarkeit
Lagerdauer beträgt 3-5 Tage im Kühlschrank, bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Rinderallergien oder -empfindlichkeiten sollten sie vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen mit strengen fettarmen oder natriumarmen Diäten.
  • ⚠️Kann für Personen mit Laktoseintoleranz ungeeignet sein, wenn Käse enthalten ist.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer hohen Kalorienaufnahme führen.
  • ⚠️Frittierte Varianten können ungesunde Transfette enthalten.
  • ⚠️Übermäßiger Genuss kann auch zu Verdauungsbeschwerden führen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Cheeseburger Slider?

Ein Cheeseburger Slider enthält etwa 297 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in viele Ernährungspläne passt.

Ist der Cheeseburger Slider gesund?

Cheeseburger Slider können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten Protein und essentielle Nährstoffe und ermöglichen Anpassungen mit gesünderen Belägen.

Wie sollte der Cheeseburger Slider aufbewahrt werden?

Cheeseburger Slider sollten im Kühlschrank bei unter 4°C aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, oder sie können bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Cheeseburger Slidern?

Der Verzehr von Cheeseburger Slidern bietet mehrere Vorteile, darunter Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 und den Genuss einer schmackhaften Mahlzeit in kontrollierter Portionsgröße.

Wie viele Cheeseburger Slider kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, 2-3 Slider pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

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