| Nährwert (pro 100 g) | Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 kleine Frikadelle | Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 mittlerer Patty |
|---|---|---|
| Kalorien | 298 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 17.6 g | 17.9 g |
| Kohlenhydrate | 19.6 g | 18.7 g |
| Fett | 16 g | 16.2 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0.6 g |
| Zucker | 3.2 g | 3 g |
| Natrium | 459 mg | 438 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 kleine Frikadelle liefert 298 kcal pro 100 g, mit 17.6 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydraten und 16 g Fett. 1 cheeseburger Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 kleine Frikadelle (135 g) hat etwa 402 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 298 kcal |
| Eiweiß | 17.6 g |
| Kohlenhydrate | 19.6 g |
| Fett | 16 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 3.2 g |
| Natrium | 459 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 135 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Cheeseburger auf einem weißen Brötchen mit einer kleinen Frikadelle ist ein beliebtes Fast-Food-Gericht, das Anfang des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstand. Diese ikonische Mahlzeit besteht typischerweise aus einer Rinderfrikadelle, Käse und einem weichen weißen Brötchen, oft begleitet von Saucen und Gemüse. Der Cheeseburger hat sich seitdem in verschiedene regionale und internationale Variationen entwickelt und ist in vielen Kulturen ein beliebter Bestandteil geworden.
Ernährungsphysiologisch bietet dieser Cheeseburger eine ausgewogene Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was ihn zu einer sättigenden Option macht. Mit etwa 298 Kalorien pro 100 Gramm trägt er 17,60 Gramm Protein bei, das für den Muskelaufbau und die Reparatur wichtig ist, sowie 19,60 Gramm Kohlenhydrate und 16,00 Gramm Fett. Er kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er in Maßen genossen und mit frischem Gemüse oder Vollkornprodukten kombiniert wird, um sein Nährstoffprofil zu verbessern.
Ein Cheeseburger mit einer kleinen Frikadelle enthält etwa 298 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption macht.
Bei moderatem Verzehr und in Kombination mit nahrhaften Belägen kann ein Cheeseburger aufgrund seines Protein- und Eisengehalts Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Lagern Sie den Cheeseburger im Kühlschrank bei oder unter 4°C und konsumieren Sie ihn innerhalb von 3-4 Tagen für optimale Frische.
Zu den Vorteilen gehören eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Eisen für Energie und die Zufriedenheit eines herzhaften Mahls.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Mal pro Woche zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 cheeseburger Cheeseburger auf weißem Brötchen, 1 kleine Frikadelle (135 g) enthält etwa 402 kcal – davon 23.8 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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