| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Matze, Ei und Zwiebel | Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken |
|---|---|---|
| Kalorien | 391 kcal | 390 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 77.1 g | 79.8 g |
| Fett | 3.9 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 5 g | 16.9 g |
| Zucker | 0 g | 17.2 g |
| Natrium | 285 mg | 586 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Matze, Ei und Zwiebel liefert 391 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 77.1 g Kohlenhydraten und 3.9 g Fett. 1 matzo Cracker, Matze, Ei und Zwiebel (28 g) hat etwa 109 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 391 kcal |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 77.1 g |
| Fett | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Natrium | 285 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 109 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Matze, Ei und Zwiebel ist ein traditionelles jüdisches ungesäuertes Brot, das seit Jahrhunderten genossen wird, insbesondere während des Passahfestes. Dieses vielseitige Lebensmittel wird typischerweise aus Mehl und Wasser hergestellt, mit der Zugabe von Eiern und Zwiebeln, um den Geschmack und das Nährstoffprofil zu verbessern. Ursprünglich aus alten Praktiken stammend, hat Matze seine zeremonielle Wurzel überschritten und ist heute ein beliebter Snack und Zutat in verschiedenen kulinarischen Anwendungen weltweit. Nährstofftechnisch bieten diese Cracker ein ausgewogenes Profil mit 391 Kalorien pro 100 Gramm, 10 Gramm Protein, 77,1 Gramm Kohlenhydraten und nur 3,9 Gramm Fett. Sie sind eine ausgezeichnete Energiequelle und bieten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien. Aufgrund ihres niedrigen Fett- und Cholesteringehalts sind Matze-Cracker für viele diätetische Vorlieben geeignet, was sie zu einer praktischen Option für Snacks oder als Basis für Beläge in verschiedenen Mahlzeiten macht.
Cracker, Matze, Ei und Zwiebel enthalten etwa 391 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer Snackoption mit moderaten Kalorien macht.
Ja, diese Cracker sind in Maßen gesund. Sie sind fettarm, cholesterinfrei und bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Protein, was sie für verschiedene Diäten geeignet macht.
Lagern Sie diese Cracker an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um ihre Frische zu erhalten. Sie können bei richtiger Lagerung bis zu 3 Monate haltbar sein.
Der Verzehr dieser Cracker liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und kann helfen, die Energielevels aufrechtzuerhalten, während sie fettarm sind.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 matzo Cracker, Matze, Ei und Zwiebel (28 g) enthält etwa 109 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Cracker, Matze, Ei und Zwiebel (14.2 g) enthält etwa 56 kcal – davon 1.4 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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