| Nährwert (pro 100 g) | Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken | Snacks, Reiskekse, Vollkornreis |
|---|---|---|
| Kalorien | 390 kcal | 387 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 8.5 g |
| Kohlenhydrate | 79.8 g | 80.1 g |
| Fett | 3.4 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 16.9 g | 0 g |
| Zucker | 17.2 g | 0 g |
| Natrium | 586 mg | 4 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken liefert 390 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 79.8 g Kohlenhydraten und 3.4 g Fett. 1 Portion Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken (29 g) hat etwa 113 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 390 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 79.8 g |
| Fett | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 16.9 g |
| Zucker | 17.2 g |
| Natrium | 586 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 29 g | 113 kcal |
| 1 Tasse | 42 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken sind eine nahrhafte Frühstücksoption, die hauptsächlich aus Weizenkleie besteht, der harten äußeren Schicht des Weizenkorns. Diese Flocken stammen aus einer traditionellen Getreideverarbeitungstechnik und sind darauf ausgelegt, eine schnelle und gesunde Mahlzeit zu bieten, die die Vorteile von Ballaststoffen und Vollkorn betont. Sie sind bei gesundheitsbewussten Verbrauchern beliebt, die nach praktischen Möglichkeiten suchen, mehr Vollkorn in ihre Ernährung zu integrieren. Nährstofftechnisch sind diese Kleie-Flocken eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, mit 3,5g pro Portion, die die Verdauungsgesundheit unterstützen und das Sättigungsgefühl aufrechterhalten. Mit einem ausgewogenen Profil von Kohlenhydraten, Protein und niedrigem Fettgehalt dienen sie als vielseitige Zutat in verschiedenen Mahlzeiten. Ideal für das Frühstück oder als Snack können sie mit Milch, Joghurt oder Früchten genossen werden, was sie zu einer praktischen Option für beschäftigte Lebensstile macht und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken enthalten 390 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine erhebliche Energiequelle, ideal für das Frühstück oder als nahrhafter Snack.
Ja, diese Kleie-Flocken gelten als gesund aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts, der die Verdauung unterstützt, sowie ihrer niedrigen Fett- und Zuckergehalte. Sie sind mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht.
Sie sollten an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung und konsumieren Sie sie innerhalb weniger Monate nach dem Öffnen.
Die Vorteile umfassen eine verbesserte Verdauungsgesundheit, ein besseres Sättigungsgefühl, das bei der Gewichtskontrolle helfen kann, eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe und niedrige Cholesterinwerte, was sie zu einer herzgesunden Option macht.
Die empfohlene tägliche Aufnahme liegt bei etwa 60-90 Gramm, was ein gutes Gleichgewicht der Nährstoffe bietet, ohne übermäßige Ballaststoffe, die Unbehagen verursachen können.
1 Portion Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken (29 g) enthält etwa 113 kcal – davon 3 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Fertige Cerealien, RALSTON Angereicherte Weizenkleie-Flocken (42 g) enthält etwa 164 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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