| Nährwert (pro 100 g) | Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter | Cerealien zum sofortigen Verzehr, QUAKER, MOTHER'S Zimt Hafer Crunch |
|---|---|---|
| Kalorien | 385 kcal | 382 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 77.5 g | 79.8 g |
| Fett | 4.5 g | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 14.4 g | 8.1 g |
| Zucker | 0.9 g | 25.4 g |
| Natrium | 162 mg | 275 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter liefert 385 kcal pro 100 g, mit 12.9 g Eiweiß, 77.5 g Kohlenhydraten und 4.5 g Fett. 1 Tasse Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter (8 g) hat etwa 31 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 385 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 77.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 14.4 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 162 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 8 g | 31 kcal |
| 1 kernel | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 oz | 19 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter, ist ein Vollkornsnack, der weltweit, insbesondere in den Vereinigten Staaten und Europa, an Beliebtheit gewonnen hat. Ursprünglich aus alten Zivilisationen in Amerika stammend, wird Popcorn aus den Körnern von Zea mays everta, einer speziellen Maissorte, die beim Erhitzen aufplatzt, hergestellt. Dieser kalorienarme Snack wird oft in Kinos und bei festlichen Anlässen genossen und ist in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel. Seine Vielseitigkeit ermöglicht es, ihn mit verschiedenen Gewürzen zu aromatisieren, was ihn zu einem Favoriten unter gesundheitsbewussten Verbrauchern macht.
Nährstofftechnisch ist luftgepopptes Popcorn ein Kraftpaket komplexer Kohlenhydrate, das eine gute Energiequelle bietet. Mit etwa 385 Kalorien pro 100 Gramm bietet es 12,9 Gramm Protein, 77,5 Gramm Kohlenhydrate und nur 4,5 Gramm Fett. Der Ballaststoffgehalt ist bemerkenswert und trägt zur Verdauungsgesundheit bei. Popcorn ist auch natriumarm und cholesterinfrei, was es zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Seine Leichtigkeit und Knusprigkeit machen es zu einem befriedigenden Snack, der regelmäßig ohne das schlechte Gewissen über überschüssige Kalorien genossen werden kann.
Popcorn, luftgepoppt ohne Butter enthält etwa 385 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer kalorienarmen Snack-Option im Vergleich zu vielen anderen Snacks.
Ja, luftgepopptes Popcorn ist ein gesunder Snack. Es ist reich an Ballaststoffen, kalorienarm und enthält keinen zugesetzten Zucker oder Fette. Der Vollkornanteil liefert zudem essentielle Nährstoffe, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie die Popcornkörner an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Nach dem Poppvorgang sollte das Popcorn in einem verschlossenen Beutel oder Behälter aufbewahrt werden, um zu verhindern, dass es schal wird.
Der Verzehr von luftgepopptem Popcorn bietet mehrere Vorteile, wie einen hohen Ballaststoffgehalt für die Verdauungsgesundheit, niedrige Kalorien für das Gewichtsmanagement und eine gute Quelle für Antioxidantien. Es ist auch glutenfrei und kann auf verschiedene Arten gewürzt werden, um einen schmackhaften Snack zu bieten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm (ca. 1,5 Tassen). Der Verzehr dieser Menge 3-4 Mal pro Woche ist vorteilhaft, um seine nahrhaften Eigenschaften zu genießen, ohne übermäßig zu schlemmen.
1 Tasse Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter (8 g) enthält etwa 31 kcal – davon 1 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 kernel Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter (0.2 g) enthält etwa 1 kcal – davon 0 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter (19 g) enthält etwa 73 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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