| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Reis und Nüsse | Vollkorncracker, fettreduziert |
|---|---|---|
| Kalorien | 430 kcal | 416 kcal |
| Eiweiß | 10.8 g | 11.3 g |
| Kohlenhydrate | 77.4 g | 75.5 g |
| Fett | 8.8 g | 7.6 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 10.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 1.2 g |
| Natrium | 360 mg | 745 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Reis und Nüsse liefert 430 kcal pro 100 g, mit 10.8 g Eiweiß, 77.4 g Kohlenhydraten und 8.8 g Fett. 1 Tasse Cracker, Reis und Nüsse (50 g) hat etwa 215 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 430 kcal |
| Eiweiß | 10.8 g |
| Kohlenhydrate | 77.4 g |
| Fett | 8.8 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 360 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 50 g | 215 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Reis und Nüsse sind eine beliebte Snackoption, die die knusprige Textur von Crackern mit der nahrhaften Güte von Reis und dem nährstoffreichen Profil von Nüssen kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit, werden diese Snacks oft wegen ihres befriedigenden Knusperns und ihrer Vielseitigkeit genossen. Sie sind in vielen Formen erhältlich, einschließlich Vollkornoptionen, glutenfreien Varianten und gemischten Geschmacksrichtungen, die unterschiedlichen Gaumen gerecht werden. Ernährungsphysiologisch bieten Cracker, Reis und Nüsse ein ausgewogenes Profil mit 430 Kalorien pro 100 Gramm, bestehend aus 10.80 Gramm Protein, 77.40 Gramm Kohlenhydraten und 8.80 Gramm Fetten. Diese Kombination bietet eine gute Energiequelle und essentielle Nährstoffe. Ihr hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauungsgesundheit, während die gesunden Fette aus Nüssen zur Herzgesundheit beitragen. Diese Snacks sind perfekt für den Verzehr unterwegs, als Teil einer ausgewogenen Ernährung oder als Begleitung zu Mahlzeiten, um sowohl Geschmack als auch Nährwert zu verbessern.
Cracker, Reis und Nüsse enthalten etwa 430 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kaloriendichten Snackoption macht. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Ja, Cracker, Reis und Nüsse können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten eine Mischung aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten sowie essentiellen Nährstoffen, was sie zu einem nahrhaften Snack macht.
Lagern Sie Cracker, Reis und Nüsse in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung. Dies hilft, ihre Frische und Qualität zu erhalten.
Der Verzehr von Crackern, Reis und Nüssen kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter die Förderung der Herzgesundheit, die Unterstützung der Verdauungsfunktion und eine praktische Energiequelle. Sie enthalten auch essentielle Nährstoffe und können helfen, den Hunger zu stillen.
Es wird empfohlen, Cracker, Reis und Nüsse in Maßen zu konsumieren, mit einer empfohlenen Portionsgröße von etwa 30 Gramm. Dies ermöglicht es Ihnen, ihre Vorteile zu genießen, ohne Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu überschreiten.
1 Tasse Cracker, Reis und Nüsse (50 g) enthält etwa 215 kcal – davon 5.4 g Eiweiß, 38.7 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 cracker Cracker, Reis und Nüsse (3 g) enthält etwa 13 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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