| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse | Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn |
|---|---|---|
| Kalorien | 248 kcal | 250 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 22.8 g | 23.9 g |
| Fett | 12 g | 12.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 2.9 g | 11.5 g |
| Natrium | 455 mg | 246 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse liefert 248 kcal pro 100 g, mit 12 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydraten und 12 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse (135 g) hat etwa 335 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 248 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 22.8 g |
| Fett | 12 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 455 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 335 kcal |
| 1 großes Stück | 205 g | 508 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse ist ein klassisches Komfortessen, das in vielen Kulturen verwurzelt ist, insbesondere in der westlichen Küche. Dieses vielseitige Gericht umfasst typischerweise ein gekochtes Ei, oft Rührei oder Spiegelei, das zwischen Scheiben weichen Weißbrots geschichtet und mit einer Scheibe Käse belegt wird. Ursprünglich aus Frühstücksmenüs stammend, hat es sich zu einer beliebten Wahl für jede Mahlzeit des Tages entwickelt, oft geschätzt für seine Bequemlichkeit und seinen Geschmack. Die Kombination der Zutaten bietet eine zufriedenstellende Textur und Geschmacksprofil, das viele anspricht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer substantiellen Mahlzeit macht. Mit etwa 248 Kalorien pro 100 Gramm liefert es Energie und ist gleichzeitig eine Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Eiersandwiches sind eine großartige Möglichkeit, Protein in Ihre Ernährung zu integrieren, was die Muskelfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützt. Darüber hinaus fügt der Käse Kalzium und Geschmack hinzu, was das gesamte Nährstoffprofil dieser schmackhaften Mahlzeit verbessert.
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse enthält etwa 248 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt macht.
Ja, dieses Sandwich kann gesund sein, wenn es mit hochwertigen Zutaten zubereitet wird, da es Protein, Vitamine und Mineralstoffe liefert, wobei Mäßigung der Schlüssel ist.
Bewahren Sie das Sandwich im Kühlschrank auf, wenn es nicht sofort verzehrt wird, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.
Zu den Vorteilen gehören der hohe Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit und die Bequemlichkeit als schnelle Mahlzeit.
Es wird empfohlen, dieses Sandwich in Maßen zu genießen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse (135 g) enthält etwa 335 kcal – davon 16.2 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse (205 g) enthält etwa 508 kcal – davon 24.6 g Eiweiß, 46.7 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Eiersandwich auf Weißbrot mit Käse (70 g) enthält etwa 174 kcal – davon 8.4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf