| Nährwert (pro 100 g) | Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn | Hühnchen-Pastete |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 255 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 23.9 g | 24 g |
| Fett | 12.6 g | 13.5 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 2 g |
| Zucker | 11.5 g | 3.3 g |
| Natrium | 246 mg | 375 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn liefert 250 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydraten und 12.6 g Fett. 1 Tasse Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn (252 g) hat etwa 630 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 23.9 g |
| Fett | 12.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 11.5 g |
| Natrium | 246 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 252 g | 630 kcal |
| 1 nugget | 18 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn ist ein beliebtes Gericht in vielen asiatischen Küchen, bekannt für sein lebhaftes Geschmacksprofil, das die Säure von Essig und Zucker mit dem herzhaften Geschmack von Hähnchen oder Truthahn kombiniert. Ursprünglich aus der chinesischen Kochtradition stammend, hat dieses Gericht weltweit an Beliebtheit gewonnen und wurde in verschiedene regionale Varianten adaptiert, oft mit buntem Gemüse und einer glänzenden Sauce. Es wird typischerweise mit Reis serviert und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen chinesischen Restaurants auf der ganzen Welt. Ernährungsphysiologisch ist süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn eine ausgewogene Mahlzeit, die eine moderate Menge an Protein bietet und mit etwa 250 Kalorien pro 100 Gramm relativ kalorienarm ist. Dieses Gericht liefert eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralien. Die Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten macht es zu einer zufriedenstellenden Wahl für das Mittag- oder Abendessen, und es kann mit verschiedenen Gemüsesorten angepasst werden, um sein Nährstoffprofil zu verbessern.
Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn enthält ungefähr 250 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine moderate Kalorienoption, die sich für diejenigen eignet, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie ein schmackhaftes Gericht genießen.
Ja, süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn kann eine gesunde Wahl sein, wenn er klug zubereitet wird. Er bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe, während er relativ kalorienarm ist. Achten Sie jedoch auf den Zucker- und Fettgehalt in einigen Rezepten.
Lagern Sie süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C in einem luftdichten Behälter. Er kann 3-4 Tage aufbewahrt werden; für eine längere Lagerung einfrieren für bis zu 3 Monate.
Der Verzehr von süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn bietet mehrere Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, wichtiger Vitamine und Mineralien sowie das Potenzial für eine ausgewogene Mahlzeit, wenn er mit Gemüse und Vollkornprodukten kombiniert wird.
Es wird allgemein empfohlen, süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn in Maßen zu konsumieren, etwa 150g pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn (252 g) enthält etwa 630 kcal – davon 25.5 g Eiweiß, 60.2 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 nugget Süß-saurer Hähnchen- oder Truthahn (18 g) enthält etwa 45 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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