Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Eiersuppe ist ein traditionelles chinesisches Gericht, das aus einer einfachen Mischung aus Brühe und geschlagenen Eiern besteht, oft ergänzt mit verschiedenen Gewürzen und Gemüse. Die Ursprünge der Eiersuppe lassen sich bis in die antike chinesische Küche zurückverfolgen, wo sie häufig wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften und ernährungsphysiologischen Vorteile konsumiert wurde. Dieses Gericht hat in vielen asiatischen Restaurants weltweit an Beliebtheit gewonnen und wird oft als Vorspeise oder leichtes Gericht serviert.
Nährstofftechnisch ist Eiersuppe kalorienarm, mit etwa 27 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet eine bescheidene Menge an Protein mit 1,20 Gramm und Kohlenhydraten mit 4,30 Gramm, was sie zu einer geeigneten Wahl für diejenigen macht, die eine leichte Mahlzeit suchen. Darüber hinaus ist sie arm an Fett und Cholesterin, was sie herzgesund macht. Diese Suppe wird oft wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften genossen und kann leicht mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen angepasst werden, um ihren Geschmack und ihr Nährstoffprofil zu verbessern.
Eiersuppe enthält etwa 27 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Eiersuppe gilt als gesund aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts, des moderaten Proteingehalts und der Möglichkeit, Gemüse für zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen. Sie ist auch arm an Fett und Cholesterin.
Bewahren Sie Eiersuppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4 °C auf. Sie kann 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder 2-3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Eiersuppe sorgt für Hydratation, essentielle Nährstoffe und eine kalorienarme Option, die das Gewichtsmanagement unterstützen kann. Sie kann auch leicht angepasst werden, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu bieten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
