| Nährwert (pro 100 g) | Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet | Soja-Chips |
|---|---|---|
| Kalorien | 382 kcal | 385 kcal |
| Eiweiß | 29.1 g | 26.5 g |
| Kohlenhydrate | 49.6 g | 53.2 g |
| Fett | 10.7 g | 7.3 g |
| Ballaststoffe | 15.1 g | 3.5 g |
| Zucker | 7.8 g | 1.8 g |
| Natrium | 4 mg | 842 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet liefert 382 kcal pro 100 g, mit 29.1 g Eiweiß, 49.6 g Kohlenhydraten und 10.7 g Fett. 1 Tasse Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet (113 g) hat etwa 432 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 382 kcal |
| Eiweiß | 29.1 g |
| Kohlenhydrate | 49.6 g |
| Fett | 10.7 g |
| Ballaststoffe | 15.1 g |
| Zucker | 7.8 g |
| Natrium | 4 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 113 g | 432 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet ist ein nahrhaftes Produkt, das aus dem Keim des Weizenkorns gewonnen wird, welches der Fortpflanzungsteil des Korns ist. Dieses Lebensmittel ist reich an essentiellen Nährstoffen und wird seit Jahrhunderten konsumiert, oft für seine gesundheitlichen Vorteile gelobt. Das Rösten verbessert den Geschmack und die Haltbarkeit, was es zu einer beliebten Wahl unter gesundheitsbewussten Verbrauchern macht, die eine nahrhafte Frühstücksoption oder einen Snack suchen.
Nahrhaft betrachtet ist Weizenkleie ein Kraftpaket, das erhebliche Mengen an Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien enthält. Es bietet 382 Kalorien pro 100 Gramm, wobei die Makronährstoffe 29,10 g Protein, 49,60 g Kohlenhydrate und 10,70 g Fett umfassen. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihren Proteingehalt erhöhen möchten, während sie die Kohlenhydrate im Auge behalten. Darüber hinaus ist es reich an Antioxidantien und gesunden Fetten, die zur allgemeinen Gesundheit und Vitalität beitragen.
Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet enthält etwa 382 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer dichten Energiequelle, die besonders vorteilhaft für Personen ist, die einen höheren Kalorienbedarf haben, wie Sportler oder aktive Menschen.
Ja, es wird als gesund angesehen aufgrund seines hohen Proteingehalts, der Vitamine und Mineralien. Es liefert essentielle Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, einschließlich Muskelregeneration und Verdauungsgesundheit, was es zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Lagern Sie es an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Für eine längere Haltbarkeit kann es im Kühlschrank oder im Gefrierschrank aufbewahrt werden, was es bis zu einem Jahr haltbar macht.
Der Verzehr von Weizenkleie bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich verbesserter Verdauung aufgrund seines Ballaststoffgehalts, verbesserter Muskelregeneration durch sein Protein und einer reichen Versorgung mit essentiellen Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Eine empfohlene Portionsgröße liegt bei etwa 30 Gramm pro Tag. Dies ermöglicht es Ihnen, die ernährungsphysiologischen Vorteile zu nutzen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen, und passt gut in eine ausgewogene Ernährung.
1 Tasse Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet (113 g) enthält etwa 432 kcal – davon 32.9 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Fertige Cerealien, Weizenkleie, geröstet (28.4 g) enthält etwa 108 kcal – davon 8.2 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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