Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
Fisch, Barsch, NFS ist ein Süßwasserfisch aus der Familie der Percidae, der häufig in Flüssen und Seen in Nordamerika, Europa und Asien vorkommt. Dieser Fisch ist bekannt für seinen milden Geschmack und seine flockige Textur, was ihn zu einer beliebten Wahl unter Meeresfrüchte-Liebhabern macht. Barsch wird oft wild gefangen und auch gezüchtet, was eine nachhaltige Proteinquelle für Verbraucher bietet. Er kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, einschließlich Grillen, Backen, Braten oder Dämpfen, und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen kulinarischen Traditionen.
Nährstofftechnisch ist Barsch eine hervorragende Proteinquelle, die 13.60g pro 100g Portion liefert, was für die Muskelreparatur und -wachstum entscheidend ist. Er enthält gesunde Fette, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die vorteilhaft für die Herzgesundheit sind. Barsch ist auch arm an Kohlenhydraten, was ihn für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht. Mit einem Kaloriengehalt von 224 Kalorien pro 100g ist er eine nahrhafte Option, die leicht in eine ausgewogene Ernährung integriert werden kann und Vitamine und Mineralien bietet, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind.
Fisch, Barsch, NFS enthält etwa 224 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für eine ausgewogene Ernährung macht.
Ja, Fisch, Barsch, NFS ist gesund, da er reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralien.
Fisch, Barsch, NFS sollte im kältesten Teil des Kühlschranks bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert und innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 6 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Fisch, Barsch, NFS bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter hochwertiges Protein für die Muskelreparatur, essentielle Fettsäuren für die Herzgesundheit und Vitamine für die Energieproduktion und Gehirnfunktion.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, und er kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden.
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