Fischsandwich, frittiert, auf weißem Brötchen liefert 236 kcal pro 100 g, mit 14.5 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydraten und 8.2 g Fett. 1 regular sandwich Fischsandwich, frittiert, auf weißem Brötchen (130 g) hat etwa 307 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 236 kcal |
| Eiweiß | 14.5 g |
| Kohlenhydrate | 25.7 g |
| Fett | 8.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 3.1 g |
| Natrium | 403 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 130 g | 307 kcal |
| 1 large sandwich | 260 g | 614 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das frittierte Fischsandwich auf einem weißen Brötchen ist ein klassisches Fast-Food-Element, das die Aromen von knusprigem, frittiertem Fischfilet und weichem Brot vereint und es zu einer beliebten Wahl unter Meeresfrüchte-Liebhabern macht. Dieses Sandwich stammt wahrscheinlich aus Küstenregionen, in denen Fischerei und der Verzehr von Meeresfrüchten verbreitet sind. Es wird oft in verschiedenen Formen genossen, von lässigen Strandständen bis hin zu gehobeneren Gastronomieoptionen, die die Vielseitigkeit von Fisch in kulinarischen Traditionen auf der ganzen Welt zeigen. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen mit etwa 14,5 Gramm Protein pro 100 Gramm, was es zu einer guten Quelle für Muskelreparatur und -wachstum macht. Mit 25,7 Gramm Kohlenhydraten dient es als Energiequelle, während die 8,2 Gramm Fett Geschmack und Sättigung bieten. Dieses Gericht kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen konsumiert und mit gesunden Beilagen wie Salaten oder Gemüse kombiniert wird, um das Nährstoffprofil zu verbessern.
Ein typisches frittiertes Fischsandwich auf einem weißen Brötchen enthält etwa 236 Kalorien pro 100 Gramm. Dies kann je nach Größe des Sandwichs und den verwendeten Zutaten variieren, bleibt jedoch in der Regel innerhalb dieses Bereichs.
Die Gesundheit eines frittierten Fischsandwichs kann von verschiedenen Faktoren abhängen, einschließlich der Zubereitungsmethode und der Zutaten. Es ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine wie B12, aber der Frittierprozess fügt Fett und Kalorien hinzu. Mäßigung und Balance mit gesünderen Beilagen können es zu einem Teil einer nahrhaften Ernährung machen.
Um die Frische zu gewährleisten, sollte das Sandwich im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn es nicht sofort verzehrt wird. Es kann 3-4 Tage lang haltbar sein, wenn es richtig verpackt ist. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 1-2 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr eines frittierten Fischsandwichs kann signifikantes Protein für Muskelreparatur und -wachstum, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und Omega-3-Fettsäuren, die zur Herzgesundheit beitragen, liefern. Es kann auch eine sättigende Mahlzeit sein, wenn es mit nahrhaften Beilagen ausgewogen ist.
Es wird allgemein empfohlen, frittierte Fischsandwiches in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche. Portionskontrolle, wie ein Sandwich oder 150 Gramm auf einmal, ermöglicht es Ihnen, dieses Lebensmittel zu genießen, ohne die tägliche Kalorien- oder Fettaufnahme zu überschreiten.
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