| Nährwert (pro 100 g) | Frito Pie | Gegrilltes Käse-Sandwich mit amerikanischem Käse auf Weizenbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 328 kcal | 341 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 26.3 g | 26.1 g |
| Fett | 21 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 2.8 g |
| Zucker | 0.9 g | 4.4 g |
| Natrium | 572 mg | 817 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Frito Pie liefert 328 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 26.3 g Kohlenhydraten und 21 g Fett. 1 Tasse Frito Pie (150 g) hat etwa 492 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 328 kcal |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 26.3 g |
| Fett | 21 g |
| Ballaststoffe | 2.9 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Natrium | 572 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 150 g | 492 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Frito Pie ist ein beliebtes Tex-Mex-Gericht, das aus einer Basis von Frito-Maischips besteht, die mit Chili, Käse, Zwiebeln und anderen Garnierungen belegt sind. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten, insbesondere mit der Südwestregion verbunden, hat dieses Gericht bei Messen, Festivals und Grillpartys an Beliebtheit gewonnen. Es exemplifiziert die Fusion der amerikanischen Snackkultur mit traditionellen mexikanischen Aromen und ist ein beliebtes Komfortessen im ganzen Land.
Nährstofftechnisch ist Frito Pie eine herzhafte Option, die Kohlenhydrate aus den Maischips, Protein aus dem hinzugefügten Fleisch oder Hülsenfrüchten und Fette aus Käse und Belägen kombiniert. Eine Standardportion liefert etwa 328 Kalorien pro 100 Gramm, sowie 10 Gramm Protein und 21 Gramm Fett, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit für diejenigen macht, die einen sättigenden Snack suchen. Es ist jedoch wichtig, ihn in Maßen zu genießen, aufgrund seiner Kaloriendichte und seines Fettgehalts, insbesondere wenn er mit reichhaltigen Belägen zubereitet wird.
Frito Pie enthält etwa 328 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte kann je nach den verwendeten Belägen und Zutaten variieren, daher ist die Portionskontrolle entscheidend für diejenigen, die ihre Aufnahme überwachen.
Frito Pie kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen genossen wird. Er liefert Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine wie B12 und Eisen. Aufgrund seines Kalorien- und Fettgehalts sollte er jedoch nicht übermäßig konsumiert werden, insbesondere wenn er mit fettreichen Zutaten belegt ist.
Um Frito Pie zu lagern, bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Wenn Sie ihn länger aufbewahren möchten, können Sie Reste bis zu einem Monat einfrieren. Vor dem Verzehr immer gründlich erhitzen.
Der Verzehr von Frito Pie kann aufgrund seines Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle bieten. Er bietet auch Protein für die Muskelreparatur und Ballaststoffe für die Verdauung. Anpassbare Beläge können den Nährwert erhöhen und machen es zu einem vielseitigen Gericht.
Es wird empfohlen, Frito Pie in Maßen zu genießen, etwa 1-2 Portionen pro Woche. Eine Portionsgröße von 150 Gramm ist ideal, um Genuss und Nährstoffbedarf in Einklang zu bringen, insbesondere wenn sie mit gesünderen Belägen kombiniert wird.
1 Tasse Frito Pie (150 g) enthält etwa 492 kcal – davon 15 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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