| Nährwert (pro 100 g) | Schinken-Kekssandwich | Empanada, Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 322 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 11.6 g | 12.1 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g | 27.4 g |
| Fett | 18.1 g | 19.2 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 1.6 g |
| Zucker | 3.3 g | 2.1 g |
| Natrium | 1020 mg | 459 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schinken-Kekssandwich liefert 322 kcal pro 100 g, mit 11.6 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydraten und 18.1 g Fett. 1 regular Schinken-Kekssandwich (110 g) hat etwa 354 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 322 kcal |
| Eiweiß | 11.6 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g |
| Fett | 18.1 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 3.3 g |
| Natrium | 1020 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 110 g | 354 kcal |
| 1 großes Stück | 165 g | 531 kcal |
| 100 g | 100 g | 322 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Schinken-Kekssandwich ist eine köstliche kulinarische Kreation, die typischerweise aus einem blättrigen Keks besteht, der mit Scheiben von herzhaftem Schinken gefüllt ist. Ursprünglich aus der Südstaatenküche der Vereinigten Staaten, kombiniert dieses Gericht die reichen Aromen von Schinken mit der buttrigen Textur eines Kekses, was es zu einer beliebten Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Die Kombination dieser Zutaten bietet einen herzhaften Start in den Tag, der sowohl den Gaumen als auch den Appetit anspricht. Ernährungsphysiologisch bietet das Schinken-Kekssandwich ein Gleichgewicht der Makronährstoffe und enthält pro 100 Gramm 11,60 Gramm Protein, 28,20 Gramm Kohlenhydrate und 18,10 Gramm Fette. Es ist eine ausgezeichnete Energiequelle, die ideal für diejenigen ist, die eine substanzielle Mahlzeit benötigen. Darüber hinaus bietet es essentielle Vitamine und Mineralien, was es nicht nur zu einer schmackhaften, sondern auch zu einer nahrhaften Option macht, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Ein Schinken-Kekssandwich enthält etwa 322 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderat kalorienhaltigen Option für eine Mahlzeit oder einen Snack macht. Dieser Energiegehalt stammt hauptsächlich aus der Kombination von Protein, Kohlenhydraten und Fetten, die im Sandwich enthalten sind.
Ja, das Schinken-Kekssandwich kann eine gesunde Option sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen, unterstützt die Muskelgesundheit und bietet eine sättigende Mahlzeit, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen und qualitativ hochwertige Zutaten auszuwählen.
Das Schinken-Kekssandwich sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Es sollte idealerweise innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Wenn Sie es länger aufbewahren müssen, ziehen Sie in Betracht, es einzufrieren, was die Haltbarkeit erheblich verlängern kann.
Der Verzehr eines Schinken-Kekssandwichs bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Nervenfunktion und eine zufriedenstellende Kombination von Aromen, die die Zufriedenheit bei der Mahlzeit erhöhen kann. Es kann auch eine praktische Option für ein schnelles Frühstück oder einen Snack sein.
Es wird empfohlen, Schinken-Kekssandwiches in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und allgemeinen Ernährungszielen. Eine Portion von 100 Gramm ist eine gute Portionsgröße, die ein Gleichgewicht der Nährstoffe ohne übermäßige Kalorien bietet.
1 regular Schinken-Kekssandwich (110 g) enthält etwa 354 kcal – davon 12.8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Schinken-Kekssandwich (165 g) enthält etwa 531 kcal – davon 19.1 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydrate und 29.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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