| Nährwert (pro 100 g) | Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers | Enchilada, Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 192 kcal | 191 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 14.6 g |
| Fett | 11.1 g | 10.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 2.3 g |
| Zucker | 2.9 g | 0.8 g |
| Natrium | 467 mg | 458 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers liefert 192 kcal pro 100 g, mit 8.8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 11.1 g Fett. 1 Tasse Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers (75 g) hat etwa 144 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 192 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 11.1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 467 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 75 g | 144 kcal |
| 1 item | 25 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Wontons, Teigtaschen oder Potstickers sind beliebte asiatische Gerichte, die aus einem dünnen Teig bestehen, der um verschiedene Füllungen gewickelt ist, die oft Fleisch, Gemüse oder Meeresfrüchte enthalten. Ursprünglich aus der chinesischen Küche stammend, haben sich diese Delikatessen weltweit verbreitet und sind in vielen asiatischen Restaurants zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Sie können gekocht, gedämpft oder frittiert werden, wobei die frittierten Varianten eine knusprige Textur und ein herzhaftes Geschmacksprofil bieten, das viele genießen. Traditionell werden sie mit Dipsaucen serviert, diese mundgerechten Leckereien sind vielseitig und in verschiedenen Formen in unterschiedlichen Kulturen zu finden.
Nährstofftechnisch bieten frittierte Wontons eine moderate Kalorienanzahl von 192 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer sättigenden, aber dennoch genussvollen Wahl macht. Sie enthalten 8,8 Gramm Protein, was zur Reparatur und Erhaltung der Muskeln beiträgt, während der Kohlenhydratgehalt 14 Gramm beträgt und Energie liefert. Mit 11,1 Gramm Fett sind sie relativ fettreich, hauptsächlich aufgrund des Frittierens. Diese Teigtaschen sollten, obwohl sie lecker sind, in Maßen konsumiert werden und können mit gesünderen Beilagen wie gedämpftem Gemüse oder Salaten ausgeglichen werden, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers enthalten etwa 192 Kalorien pro 100 Gramm. Damit sind sie eine moderate Kalorienoption, insbesondere wenn sie in Maßen genossen werden.
Frittierte Wontons können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten jedoch aufgrund ihres höheren Fett- und Kaloriengehalts in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Protein und essentielle Nährstoffe, aber die Kombination mit Gemüse und die Verwendung gesünderer Kochmethoden können ihre gesundheitlichen Vorteile erhöhen.
Frittierte Wontons sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Idealerweise sollten sie innerhalb von 3-5 Tagen für die beste Qualität verzehrt werden. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, wird das Einfrieren empfohlen, was ihre Textur und ihren Geschmack bis zu 3 Monate erhalten kann.
Frittierte Wontons bieten eine schnelle Energiequelle und eine gute Menge an Protein, was sie für die Muskelreparatur geeignet macht. Sie bieten auch eine köstliche Textur und einen Geschmack, der das Genusserlebnis steigern kann. Wenn sie mit gesunden Beilagen verzehrt werden, können sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit beitragen.
Es wird empfohlen, frittierte Wontons in Maßen zu konsumieren, idealerweise 150g oder etwa 6-8 Stück, 1-2 Mal pro Woche. So können Sie sie genießen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten.
1 Tasse Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers (75 g) enthält etwa 144 kcal – davon 6.6 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Frittierte Wontons, Teigtaschen oder Potstickers (25 g) enthält etwa 48 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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