| Nährwert (pro 100 g) | Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse | Pasta mit Sahnesauce und zusätzlichen Gemüse, Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 191 kcal | 191 kcal |
| Eiweiß | 5.4 g | 3.7 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 16 g |
| Fett | 11.6 g | 12.4 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 0.8 g | 0.9 g |
| Natrium | 525 mg | 519 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse liefert 191 kcal pro 100 g, mit 5.4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 11.6 g Fett. 1 Tasse Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse (250 g) hat etwa 478 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 191 kcal |
| Eiweiß | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 11.6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 0.8 g |
| Natrium | 525 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 478 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse ist ein köstliches Gericht, das die reichen Aromen von Sahne und Meeresfrüchten mit der tröstlichen Textur von Pasta verbindet. Diese kulinarische Kreation hat Wurzeln in verschiedenen mediterranen Küchen, in denen Meeresfrüchte und Pasta häufig kombiniert werden. Die Zugabe von Gemüse verbessert nicht nur das Geschmacksprofil, sondern erhöht auch den Nährwert, was dieses Gericht zu einer beliebten Wahl sowohl für legere Mahlzeiten als auch für elegante Dining-Erlebnisse macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Pasta-Gericht eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, mit einem moderaten Kaloriengehalt von 191 Kalorien pro 100g Portion. Es enthält 5,4g Protein, das für die Muskelreparatur wichtig ist, und 16g Kohlenhydrate, die Energie liefern. Das Gericht hat auch einen höheren Fettgehalt von 11,6g, hauptsächlich aus der Sahne, die zu seinem reichen Geschmack beiträgt. Die Einbeziehung von Meeresfrüchten und Gemüse bereichert zudem den Vitamin- und Mineralstoffgehalt, was es zu einer sättigenden und nährstoffreichen Mahlzeit macht.
Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse enthält etwa 191 Kalorien pro 100g Portion. Dieser Kaloriengehalt macht es zu einer moderaten Option für Mahlzeiten, geeignet für diejenigen, die schmackhafte Gerichte genießen möchten, während sie ihre Kalorienaufnahme im Blick behalten.
Ja, dieses Gericht kann als gesund angesehen werden, aufgrund seiner Kombination aus Protein aus Meeresfrüchten, gesunden Fetten aus der Sahne sowie Vitaminen und Mineralien aus dem zusätzlichen Gemüse. Bei moderatem Verzehr und im Gleichgewicht mit anderen Lebensmittelgruppen kann es positiv zu einer nährstoffreichen Ernährung beitragen.
Bewahren Sie Reste von Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Wenn Sie es länger aufbewahren möchten, können Sie es für 2-3 Monate einfrieren. Stellen Sie sicher, dass es abgekühlt ist, bevor Sie es kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr dieses Gerichts bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien aus den Meeresfrüchten und dem Gemüse, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
Es wird empfohlen, Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse in Maßen zu konsumieren, etwa 150-200g pro Mahlzeit, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der gesamten Kalorienaufnahme für den Tag. Das Gleichgewicht mit anderen Lebensmittelgruppen ist entscheidend.
1 Tasse Pasta mit Sahnesauce, Meeresfrüchten und zusätzlichen Gemüse (250 g) enthält etwa 478 kcal – davon 13.5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 29 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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