| Nährwert (pro 100 g) | Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne | Obstsalat mit Zitrusfrüchten und Schlagsahne |
|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 158 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g | 14.6 g |
| Fett | 10.6 g | 10.4 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 2 g |
| Zucker | 11.1 g | 10.6 g |
| Natrium | 3 mg | 3 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne liefert 164 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydraten und 10.6 g Fett. 1 Tasse Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne (182 g) hat etwa 298 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 164 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 15.2 g |
| Fett | 10.6 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 11.1 g |
| Natrium | 3 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 182 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne ist ein köstliches und erfrischendes Gericht, das verschiedene Früchte wie Beeren, Melonen und Trauben mit einer Schicht leichter Schlagsahne kombiniert. Diese Kombination verbessert nicht nur den Geschmack, sondern fügt auch eine cremige Textur hinzu, die die natürliche Süße der Früchte ergänzt. Ursprünglich aus verschiedenen kulturellen Traditionen stammend, werden Fruchtsalate oft als Vorspeisen, Beilagen oder Desserts serviert, was sie vielseitig und in vielen Küchen weltweit beliebt macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieser Fruchtsalat eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was ihn zu einer zufriedenstellenden Option für jede Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit macht. Mit ungefähr 164 Kalorien pro 100 Gramm ist er reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die für die allgemeine Gesundheit unerlässlich sind. Die Schlagsahne erhöht leicht die Kalorien- und Fettaufnahme, daher ist es wichtig, dieses Gericht in Maßen zu genießen. Dieser Fruchtsalat ist nicht nur köstlich, sondern bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, was ihn zu einer hervorragenden Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne enthält ungefähr 164 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer relativ kalorienarmen Option, insbesondere wenn man die ernährungsphysiologischen Vorteile berücksichtigt, die er bietet, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen.
Ja, dieser Fruchtsalat gilt als gesund aufgrund seines reichen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Die natürlichen Zucker aus den Früchten liefern Energie, während die Schlagsahne einen Hauch von Genuss hinzufügt, ohne die allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen.
Um die Frische zu erhalten, bewahren Sie den Fruchtsalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Wenn er eingefroren wird, stellen Sie sicher, dass er in einem gefriergeeigneten Behälter aufbewahrt wird und innerhalb von 3 Monaten für optimalen Geschmack verzehrt wird.
Der Verzehr dieses Fruchtsalats bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Ballaststoffgehalts für die Verdauungsgesundheit, Vitaminen zur Unterstützung des Immunsystems und Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können. Er bietet auch eine befriedigende süße Leckerei, die in verschiedene Ernährungsweisen passt.
Obwohl es keine strikte Grenze gibt, wird eine Portionsgröße von 150 Gramm empfohlen, was 2-3 Portionen pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht. Passen Sie die Menge an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Vorlieben an.
1 Tasse Fruchtsalat ohne Zitrusfrüchte mit Schlagsahne (182 g) enthält etwa 298 kcal – davon 3.6 g Eiweiß, 27.7 g Kohlenhydrate und 19.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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