| Nährwert (pro 100 g) | Reisdessert oder Salat mit Früchten | Früchte, mit Schokolade überzogen |
|---|---|---|
| Kalorien | 154 kcal | 133 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 20.8 g | 20.1 g |
| Fett | 7.3 g | 6.7 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 2.7 g |
| Zucker | 11 g | 15.7 g |
| Natrium | 7 mg | 2 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Reisdessert oder Salat mit Früchten liefert 154 kcal pro 100 g, mit 1.4 g Eiweiß, 20.8 g Kohlenhydraten und 7.3 g Fett. 1 Tasse Reisdessert oder Salat mit Früchten (155 g) hat etwa 239 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 154 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 20.8 g |
| Fett | 7.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 11 g |
| Natrium | 7 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 155 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Reisdessert oder Salat mit Früchten ist ein köstliches Gericht, das die natürliche Süße von Früchten mit der angenehmen Textur von Reis kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen weltweit, wird dieses Gericht oft als Dessert in asiatischen Küchen serviert, während es in westlichen Kulturen als erfrischender Salat genossen werden kann. Die Vielseitigkeit von Reis in Kombination mit saisonalen Früchten macht es zu einer beliebten Wahl für festliche Anlässe und alltägliche Mahlzeiten. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht relativ kalorienarm und bietet etwa 154 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil. Es enthält 1,4 Gramm Protein, 20,8 Gramm Kohlenhydrate und 7,3 Gramm Fett. Die Zugabe von Früchten erhöht den Ballaststoffgehalt und essentielle Vitamine, was es zu einer befriedigenden Option für diejenigen macht, die ein süßes Vergnügen suchen, das die Gesundheit nicht beeinträchtigt. Es kann als leichtes Dessert, Beilage oder sogar als Frühstücksalternative genossen werden, ideal für diejenigen, die nach nahrhaften und köstlichen Mahlzeiten suchen.
Reisdessert oder Salat mit Früchten enthält etwa 154 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option, die sich für diejenigen eignet, die ein süßes Vergnügen genießen möchten, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
Ja, Reisdessert oder Salat mit Früchten kann aufgrund seines ausgewogenen Makronährstoffprofils als gesund angesehen werden. Es ist kalorienarm und bietet essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe aus den Früchten, was es zu einer nahrhaften Wahl für Dessert oder Snack macht.
Reisdessert oder Salat mit Früchten sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Es sollte idealerweise innerhalb von 3-5 Tagen konsumiert werden, um den besten Geschmack und die Sicherheit zu gewährleisten.
Der Verzehr von Reisdessert oder Salat mit Früchten bietet mehrere Vorteile, darunter Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund des Ballaststoffgehalts, essentielle Vitamine aus den Früchten und eine befriedigende süße Option, die kalorienarm ist und sich für verschiedene Ernährungsbedürfnisse eignet.
Es wird empfohlen, Reisdessert oder Salat mit Früchten in Maßen zu genießen, idealerweise 150 Gramm (etwa 1 mittelgroße Tasse) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Reisdessert oder Salat mit Früchten (155 g) enthält etwa 239 kcal – davon 2.2 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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