Geröstete Kartoffel, NFS liefert 126 kcal pro 100 g, mit 1.9 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydraten und 4.3 g Fett. 1 Tasse Geröstete Kartoffel, NFS (160 g) hat etwa 202 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 126 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 20.4 g |
| Fett | 4.3 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 1.6 g |
| Natrium | 166 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 kleines Stück | 130 g | 164 kcal |
| 1 mittelgroßes Stück | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die geröstete Kartoffel, NFS, ist ein beliebtes Gericht aus Kartoffeln, die geröstet wurden, um eine knusprige Außenseite und ein weiches Innere zu erreichen. Diese Zubereitungsmethode verstärkt die natürlichen Aromen der Kartoffel und sorgt gleichzeitig für eine angenehme Textur. Kartoffeln stammen aus Südamerika und wurden vor Tausenden von Jahren kultiviert, bevor sie sich weltweit verbreiteten und in verschiedenen Küchen zu einem Grundnahrungsmittel wurden. Der Röstprozess bringt nicht nur die Süße der Kartoffel zur Geltung, sondern macht sie auch zu einer vielseitigen Zutat für zahlreiche Gerichte, von Salaten bis zu Hauptgerichten. Nährstofftechnisch bieten geröstete Kartoffeln ein ausgewogenes Profil mit 126 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem moderat energiedichten Lebensmittel macht. Sie liefern Kohlenhydrate hauptsächlich in Form von Stärke, zusammen mit einer bescheidenen Menge an Protein und Fett. Mit 4,3 Gramm Fett pro 100 Gramm sind sie relativ fettarm und bieten Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu kombinieren, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für sowohl alltägliche Mahlzeiten als auch besondere Anlässe macht.
Geröstete Kartoffel, NFS enthält etwa 126 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Energiequelle macht, die in viele Ernährungspläne passt.
Ja, die geröstete Kartoffel, NFS ist gesund, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie liefert essentielle Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Geröstete Kartoffeln sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden und können 5-7 Tage haltbar sein. Wenn sie eingefroren werden, können sie bis zu 3 Monate für optimale Frische gelagert werden.
Der Verzehr von gerösteter Kartoffel, NFS bietet mehrere Vorteile, darunter die Bereitstellung von Energie aus Kohlenhydraten, die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und die Bereitstellung essentieller Vitamine und Mineralien, die helfen, die Gesundheit zu erhalten.
Eine empfohlene Portion der gerösteten Kartoffel, NFS beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
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