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Meat loaf dinner, NFS, frozen meal - nutritional information

Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht

🔥 134 Kalorien
💪 6.7g Eiweiß
10.1g Kohlenhydrate
🥑 7.4g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fleisch
Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht
Energiedichte
Moderat
134 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
20% Eiweiß · 30% Kohlenhydrate · 50% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Arm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

134
kcal/100g
Eiweiß
6.7g
Kohlenhydrate
10.1g
Fett
7.4g

Über Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht

Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht ist eine bequeme, vorgefertigte Mahlzeit, die aus Hackfleisch, Semmelbröseln und verschiedenen Gewürzen besteht, die zu einem Laib geformt und typischerweise gebacken werden. Ursprünglich aus der traditionellen Hausmannskost stammend, ist Hackbraten in vielen Kulturen, insbesondere in den Vereinigten Staaten, zu einem beliebten Gericht geworden, wo es oft mit Beilagen wie Kartoffelpüree und Gemüse serviert wird. Die Tiefkühlvariante ermöglicht eine einfache Lagerung und schnelle Zubereitung, was es zu einem Grundnahrungsmittel für beschäftigte Haushalte macht, die eine herzhafte Mahlzeit ohne umfangreiches Kochen suchen.

Dieses Tiefkühlgericht bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit 134 Kalorien pro 100g Portion. Es liefert etwa 6,7g Protein, was es zu einer guten Quelle für dieses essentielle Makronährstoff macht, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist. Das Gericht enthält 10,1g Kohlenhydrate und 7,4g Fett, die zu seinem gesamten Energiegehalt beitragen. Angesichts seiner Bequemlichkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile kann es als schnelle Abendessenoption oder als sättigendes Mittagessen genossen werden, das einen aktiven Lebensstil unterstützt und essentielle Nährstoffe liefert.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt die Muskelgesundheit aufgrund seines Proteingehalts.
Bietet essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12.
Bequem für die schnelle Zubereitung von Mahlzeiten.
Stillt den Hunger effektiv und reduziert die Wahrscheinlichkeit, ungesunde Snacks zu konsumieren.
Bietet ein vertrautes Geschmacksprofil, das eine breite Palette von Gaumen anspricht.
Kann mit verschiedenen Beilagen für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden.
Geeignet für die Vorbereitung von Mahlzeiten und das Einfrieren für die spätere Verwendung.
Cholesterinarm, was es herzfreundlich macht.
Enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Erschwinglich und weit verbreitet.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Kartoffelpüree - cremige Textur ergänzt den Hackbraten.
🥗
Gedämpfter Brokkoli - fügt Ballaststoffe und Vitamine hinzu, verbessert die Nährstoffe.
🥗
Maiskolben - süßer Geschmack balanciert den herzhaften Hackbraten.
🥗
Grüner Salat - frischer Crunch kontrastiert mit dem dichten Hackbraten.
🥗
Knoblauchbrot - fügt eine geschmackvolle, kohlenhydratreiche Beilage hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 150g, etwa 1 mittlere Scheibe.
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 2-3 Mal pro Woche.
  • Vor dem Servieren gründlich in der Mikrowelle oder im Ofen erhitzen.
  • Mit einer Beilage aus Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit kombinieren.
  • Resteverzehr in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten.
  • Erwägen Sie, eigene Gewürze für verbesserten Geschmack hinzuzufügen.
  • Mit einem einfachen Salat servieren, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Verpackungen, die versiegelt und frei von Beschädigungen sind.
  • Überprüfen Sie das Ablaufdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Optionen ohne künstliche Konservierungsstoffe für eine gesündere Wahl.
  • Wählen Sie Varianten mit magerem Fleisch für einen niedrigeren Fettgehalt.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen sind bei oder unter -18°C (0°F) zum Einfrieren.
Haltbarkeit
Lagerdauer beträgt bis zu 3 Monate gefroren, 5-7 Tage im Kühlschrank.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Allergien gegen Zutaten wie Gluten oder bestimmte Fleischsorten sollten vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen mit strengen natriumarmen Diäten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer höheren Natriumaufnahme führen.
  • ⚠️Befolgen Sie immer die Kochanweisungen, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht?

Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht enthält 134 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einer relativ kalorienarmen Option für eine herzhafte Mahlzeit macht.

Ist Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht gesund?

Ja, dieses Gericht kann eine gesunde Wahl sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12, die wichtig für die allgemeine Gesundheit sind.

Wie sollte Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht gelagert werden?

Lagern Sie das Tiefkühlgericht im Gefrierfach bei oder unter -18°C (0°F), um die Qualität zu erhalten. Nach dem Öffnen sollte es innerhalb von 5-7 Tagen im Kühlschrank verzehrt werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht?

Die Vorteile umfassen die Bequemlichkeit für beschäftigte Lebensstile, einen guten Proteingehalt zur Erhaltung der Muskulatur und die Möglichkeit, es mit verschiedenen Beilagen für eine ausgewogene Mahlzeit zu kombinieren.

Wie viel Hackbraten Abendessen, NFS, Tiefkühlgericht kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, 150g pro Portion zu konsumieren, etwa 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und allgemeinen Ernährungszielen.

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